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10 alimentos altos en potasio que todo deportista debería consumir

1 de noviembre de 2023
Los ‘hacks’ más importantes para que la dieta funcione

Para todo deportista es importante la nutrición. Y uno de los nutrientes clave para un rendimiento óptimo es el potasio. Este electrolito esencial desempeña un papel fundamental en la función muscular, la hidratación y la salud del corazón. En este artículo, te contamos cuáles son los 10 alimentos altos en potasio que como deportista deberías consumir y muchos más beneficios:

¿Por qué todo deportista debe consumir alimentos altos en potasio?

El potasio es un mineral que actúa como un electrolito en el cuerpo y es esencial para varios procesos fisiológicos, especialmente para los deportistas. Algunos de los beneficios clave del potasio para los deportistas incluyen:

10 alimentos altos en potasio para deportistas:

Ojo a estos alimentos. Consulta con un nutricionista deportivo.

El plátano es una de las frutas que más potasio contiene.

Cómo combinar los alimentos altos en potasio para maximizar sus nutrientes:

No basta con comer solo alimentos altos en potasio, sino en saber cómo combinarlos para maximizar la ingesta de este mineral esencial y otros nutrientes. Aquí hay algunas sugerencias:

Asegúrate de consumir una dieta equilibrada.

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre qué es lo que realmente afecta a tu salud en el fitness:

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