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5 ejercicios con bandas elásticas para bajar la barriga

31 de octubre de 2023

Para lograr tu meta de ponerte en forma, estos 5 ejercicios con bandas elásticas para bajar la barriga serán una gran ayuda.

Estos implementos deportivos ofrecen muchas ventajas. La principal es que ofrecen resistencia, lo que potenciará el ejercicio que realices y le dará variedad a tu rutina.

Las bandas elásticas o bandas de resistencia, ejercen una fuerza contraria a tu movimiento, porque como su nombre lo dice, ofrecen resistencia.

Esto, dependiendo del tipo de banda, puede amplificar el efecto del ejercicio y servir a diferentes objetivos, por ejemplo, la recuperación de los músculos o lograr mayor definición muscular.

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¿Por qué son buenos los ejercicios con bandas elásticas para bajar la barriga?

Si tu meta es un abdomen más esbelto, estos 5 ejercicios con bandas elásticas para bajar la barriga son una buena elección.

Ejercitarte con ellas te permitirá perder grasa, ganar músculo, reducir la zona del estómago y, al igual que el ejercicio en general, beneficiará tu salud en general y ayudará a controlar la presión arterial, entre otros.

Las bandas son implementos que cada vez se vuelven más populares. Los fanáticos del deporte y el ejercicio las están incorporando a sus planes de entrenamiento. Entre sus ventajas están:

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Si estás en casa, la oficina o en el hotel, puedes continuar tu rutina de ejercicios con tu banda elástica.

¿Qué tipo de banda elegir para tus ejercicios?

Si ya te decidiste a empezar tu rutina de ejercicios con bandas elásticas para bajar la barriga, lo primero es elegir el tipo.

Hay diferentes tipos de bandas elásticas o de resistencia con características diferentes, pero todas están fabricadas con caucho o látex, son flexibles, se estiran y retraen.

Los principales tipos de bandas son:

Para empezar a hacer los siguientes 5 ejercicios con bandas elásticas para bajar la barriga te recomendamos elegir las bandas de menor resistencia y cuando puedas hacer 10 o 15 repeticiones con facilidad, recién pasar a una banda del siguiente grado.

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Ejercicios con bandas elásticas para bajar la barriga

Bicicleta de piso

Pataditas

Mordida de cocodrilo

Las bandas son prácticas y te permitirán perder grasa, ganar músculo y reducir la zona del estómago.

El esquiador

Coloca una banda tubular de resistencia media y con asas alrededor de una columna o viga, o sujétala de una puerta con uno de los implementos especiales para ello. Ten cuidado de que esté bien asegurada y no vaya a soltarse, provocando un accidente.

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Eliminador de barriga

Con las mismas precauciones de seguridad del ejercicio anterior, coloca una banda tubular de resistencia media y con asas sujeta a una altura baja.

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La banda elástica te va a ayudar a bajar la barriga, pero también debes alimentarte saludablemente.

Bandas elásticas no solo para bajar la barriga

Además de ayudarte a alcanzar tu meta de rebajar la zona abdominal, las bandas elásticas o de resistencia son muy versátiles y pueden usarse en varias actividades.

Por ejemplo, se emplean para complementar los ejercicios con pesas en el gimnasio, en pilates e, incluso, en terapias de rehabilitación física.

Así que incluso en el caso de que el abdomen no sea tu problema y no necesites estos 5 ejercicios con bandas elásticas para bajar la barriga, de seguro podrás incorporarlas a tu rutina de entrenamiento y trabajar otras partes de tu cuerpo.

Consulta con un entrenador profesional si deseas empezar a ejercitarte con estas bandas de resistencia para bajar la barriga.

No esperes más para probarlas y anímate a hacer estos 5 ejercicios con bandas elásticas para bajar la barriga.

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Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre: Haz esto si quieres bajar de peso y PERDER GRASA.

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