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Los 10 pasos para lograr un abdomen plano en tiempo récord (según la ciencia)

23 de octubre de 2023

¿Quién no quiere lograr un abdomen plano? De hecho, es uno de los objetivos más buscados en el gimnasio. Sin embargo, lograrlo no será tan rápido ni fácil, si es que no conoces los factores más importantes. Por ello, hemos investigado la ciencia a fondo para comentarte cuáles son los 10 pasos para lograr un abdomen plano en tiempo récord.

¿Qué tan difícil es lograr un abdomen plano en poco tiempo?

Lograr un abdomen plano en poco tiempo es un objetivo ambicioso, claro que sí. Pero no imposible. La dificultad de este logro depende de varios factores:

¿Qué importa más para lograr un abdomen plano: ¿ejercicio o dieta?

Tanto el ejercicio como la dieta son vitales para lograr un abdomen plano. No se puede subestimar la importancia de una dieta saludable para reducir la grasa abdominal. La ciencia respalda la idea de que la pérdida de peso y grasa es principalmente el resultado de la dieta, pero el ejercicio también desempeña un papel importante:  

Es vital que estés en un déficit calórico para marcar los abdominales.

Los 10 pasos para lograr un abdomen plano en poco tiempo

El ejercicio fortalece los abdominales.

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre la relación entre los carbohidratos y la glucosa:

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