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Los impactantes beneficios del aceite de pescado para deportistas

1 de septiembre de 2023

En el mundo del deporte y el fitness, la nutrición desempeña un papel fundamental para alcanzar el máximo rendimiento y mantener una salud óptima. Entre los muchos nutrientes esenciales, el aceite de pescado se ha destacado como un aliado poderoso para los atletas y deportistas. En este artículo, te contamos por qué es esencial el aceite de pescado para deportistas y cómo incorporarlo a su dieta.

Aceite de pescado: un tesoro nutricional

El aceite de pescado es una fuente rica en ácidos grasos omega-3, específicamente ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Estos ácidos grasos no son producidos por el cuerpo, por lo que debe obtenerse a través de la dieta, en especial, en pescados, como el salmón, el atún, las sardinas y las anchoas.

Beneficios de consumir aceite de pescado

¿Por qué es importante el aceite de pescado para deportistas?

Los deportistas someten sus cuerpos a altas demandas físicas, por lo que sus necesidades nutricionales son mayores. En ese sentido, el aceite de pescado puede beneficiarlos:

Suplementos Deportivos
Puedes consumir el aceite de pescado en suplementos.

¿Cómo puedo consumir aceite de pescado?

Suplementos de Aceite de Pescado: son ampliamente disponibles y ayudan a aumentar la ingesta de omega-3.

Mejor momento del día para consumir aceite de pescado para deportistas

El momento del día en que consumes el aceite de pescado influirá en cómo tu cuerpo absorbe y utiliza estos nutrientes. No olvides consultar con tu nutricionista.

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Una publicación compartida de Carles Lázaro • Entrenador - Nutricionista & Health Coach (@metodolazaro)

Combinaciones nutricionales inteligentes

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre cómo consumir carbohidratos sin que suba la glucosa:

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