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¿Qué pasa a nuestro cuerpo cuando tomamos agua con limón en ayunas?

1 de julio de 2023

Durante mucho tiempo se dijo que tomar agua con limón en ayunas era el remedio infalible para adelgazar. Pero en los últimos tiempos estas afirmaciones han sido rebatidas por muchas especialistas. Lo único cierto es que el limón es una fruta nutritiva que sí aporta muchos beneficios en el cuerpo. En este artículo, de la mano de nuestro nutricionista fitness en Barcelona, te contamos de qué se trata.

Beneficios del zumo de limón:

El limón es una fruta cítrica que contiene una gran cantidad de vitamina C, antioxidantes y compuestos vegetales beneficiosos. Aquí van sus beneficios:

¿Beber agua con limón en ayunas realmente adelgaza?

¿Beber El agua con limón es buena o es un mito?
Debes tomar el agua con limón sin azúcar.

Directamente no. Más bien, la pérdida de peso que se produce se puede deber a factores indirectos como la hidratación, el efecto saciante y la ayuda que brinda a las encimas digestivas. Si queremos adelgazar, más allá de tomar agua de limón, es vital seguir un déficit calórico y practicar ejercicio regular.

Entonces, ¿Cómo nos ayuda tomar agua con limón en ayunas?

Son muchos los cambios positivos que experimenta nuestro cuerpo al beber agua de limón en ayunas. Por ejemplo:

- Tenemos una mejor digestión, ya que estimula los jugos gástricos y facilita la digestión de los alimentos a lo largo del día.

- Ayuda a desintoxicar el cuerpo: luego de un fin de semana de excesos puedes beber agua con limón para aquidar a eliminar las toxinas del cuerpo y promover una función renal saludable.

- Equilibra el pH del cuerpo: el zumo de limón tiene un efecto alcalino, por ello beberlo puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo y promover un entorno más alcalino, lo cual se cree que es beneficioso para la salud.

Ten en cuenta que cada persona es única y puede experimentar los efectos de manera diferente. De más está decirte que debes beber el zumo sin azúcar o endulzado con edulcorante natural. Para hacer cambios significativos en tu dieta lo mejor es consultar con un nutricionista.

Algunas alternativas al agua con limón en ayunas:

Infusiones como el té verde son buenas alternativas al agua con limón.

Si a pesar de sus grandes beneficios, no eres fan del agua de limón, te damos una lista de bebidas para reemplazarlo:

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro:

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