¿Qué es un alimento afrodisíaco?
22 de febrero de 2023
¿Qué es un alimento afrodisíaco? La Real Academia de España (RAE) define los afrodisíacos como alimentos que provocan o estimulan el deseo sexual.
Por tanto, cualquier alimento o bebida que se consuma con este fin puede ser considerado afrodisíaco. Todos hemos escuchado ostras, chocolate, canela, fresas, ginseng... son alimentos afrodisíacos.
Pero ¿en serio? ¿Existen realmente los alimentos afrodisíacos?
La historia muestra la conexión entre ciertos alimentos y sus propiedades afrodisíacas, desde los primeros escritos que los mencionan, que datan del Egipto precristiano, hasta otros alimentos encontrados en Europa durante la Edad Media y hasta la actualidad.
Desde una perspectiva científica, la investigación que ha intentado comprender estas teorías ha sido mixta.
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La teoría opuesta
alimentos con un perfil sensorial agradable, como los que aumentan o activan la dopamina (chocolate)…
En una revisión de la literatura existente, hay poca evidencia científica de la eficacia de los alimentos afrodisíacos en humanos.
Muchos estudios se centraron en la disfunción eréctil en lugar de la excitación o estimulación sexual.
Los estudios basados en evidencia objetiva muestran que los afrodisíacos naturales no son efectivos para tratar la disfunción sexual tanto en mujeres como en hombres.
Teoría favorable
Varios estudios han relacionado las propiedades vitamínicas y minerales de ciertos alimentos con la estimulación de la libido.
Durante la menopausia, el estrógeno y las hormonas femeninas se reducen, por ejemplo, para que muchas mujeres sean reducidas del deseo sexual.
Por lo tanto, los alimentos ricos en estrógenos vegetales (como la soja, no tratados) pueden mejorar los síntomas.
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Otros alimentos parecen ayudar por sus propiedades:
Espárragos: fuente de potasio, fibra y vitaminas del grupo B como ácido fólico, vitamina C y vitamina A; también estimula la liberación de histamina, que está asociada con el orgasmo.
Granada: Las semillas de granada promueven la circulación sanguínea y aumentan la sensibilidad, incluso en el área genital.
Sandía: Contiene una sustancia llamada citrulina, que aumenta el óxido nítrico, un vasodilatador que mejora la circulación y aumenta la tensión.
Zanahorias: Contiene vitamina A, que es necesaria para la producción de hormonas sexuales, y en los hombres protege las células del sistema reproductivo contra el envejecimiento prematuro.
Plátanos: Contiene bromelina, una enzima que desencadena la producción de testosterona.
Fresas: Estimula el funcionamiento de las glándulas endocrinas y el sistema nervioso. Combinados con el chocolate, se consideran una de las asociaciones más eróticas.
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Chocolate un alimento afrodisíaco?
Los granos de cacao contienen fenilalanina y teobromina, que ayudan a reducir la fatiga, mejoran la circulación y estimulan la serotonina, un neurotransmisor asociado con la libido.
Canela: Estimula el flujo sanguíneo y mejora la perfusión en el área genital, promoviendo el flujo, promoviendo la excitación.
Higos: ricos en β-caroteno, precursor de las hormonas sexuales, y con forma de genitales femeninos. Otros estudios han demostrado un vínculo entre la deficiencia de zinc y la disfunción gonadal, una enfermedad de las gónadas (testículos u ovarios) que puede provocar complicaciones como infertilidad, disfunción sexual o niveles bajos de testosterona.
En un estudio reciente, los pacientes que tomaron suplementos de zinc aumentaron la fuerza, la libido y la frecuencia de las relaciones sexuales.
Las ostras son un excelente afrodisíaco porque son uno de los alimentos con mayor contenido de este mineral.
Aun así, el propio estudio indica que se necesita más documentación científica antes de poder hacer declaraciones definitivas.
Perspectivas diferentes sobre ¿Qué es un alimento afrodisíaco?
Otros tipos de investigación realizados por psicólogos y antropólogos ofrecen una perspectiva diferente sobre la investigación que relaciona la comida con la libido, no desde una perspectiva fisiológica sino psicológica.
Esto puede ser asociando ciertos alimentos con ciertas situaciones eróticas, a través de recuerdos de situaciones pasadas, a través de secuencias de películas, con formas de alimentos que se asemejan a formas sexuales... cualquiera que sea la razón, puede aumentar la libido.
En cambio, beber alcohol con moderación, ya sea vino, cava, champagne… es más fácil actuar de forma más destemplada, es más fácil conquistar sexualmente a otra persona y, quizás, por ello, es más fácil aumentar la libido.
En resumen sobre ¿Qué es un alimento afrodisíaco?
La evidencia científica sugiere que se necesita más investigación para determinar si los alimentos afrodisíacos realmente lo son, pero no hay duda de que una dieta sana y equilibrada apoya el sistema endocrino, lo que puede tener un efecto positivo en la vida sexual.
Las dietas son ricas en alimentos saludables que pueden ser considerados afrodisíacos, lo sean o no.
Como fresas, granadas, sandías, aguacates, higos, plátanos, espárragos, algas, rúcula, zanahorias, ajos, jengibre crudo, almendras, piñones, canela, trufas… al menos nos ayudarán a mantener una dieta equilibrada y sabrosa.
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
