10 alimentos que ayudan a reducir la barriga y a perder peso  

6 de noviembre de 2023

¿Quién no quiere reducir la barriga? Es un objetivo muy común para muchas personas, pero no tan fácil de realizar. Aunque sabemos que no existen alimentos milagrosos para eliminar la grasa del abdomen, sí nos pueden ayudar en este proceso. Por ello, en este artículo te damos una lista de los 10 mejores alimentos para tener ese vientre plano que siempre soñaste.

¿Es posible reducir barriga comiendo ciertos alimentos?

Reducir la grasa abdominal es una meta alcanzable, pero es esencial comprender que no puedes dirigir la pérdida de grasa a una zona específica de tu cuerpo simplemente consumiendo ciertos alimentos. Cuando perdemos grasa lo hacemos en todo el cuerpo y para ello es esencial consumir menos calorías de las que quemamos.

¿Por qué algunos alimentos ayudan más a reducir barriga?

Algunos alimentos son especialmente efectivos para ayudar a reducir la grasa abdominal debido a varias razones:

El pescado graso es ideal para reducir la inflamación y por ende el vientre.

Top 10 alimentos que ayudan a reducir barriga

Ejercicios para reducir barriga de forma efectiva:

Creando un déficit calórico para reducir barriga

Los abdominales ayudan a endurecer la musculatura del core.

La pérdida de grasa, incluyendo la grasa abdominal, se logra al crear un déficit calórico, lo que significa que consumes menos calorías de las que quemas. Para lograrlo debes seguir estas recomendaciones.

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre cuál es la mejor estrategia para marcar abdominales:

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