BARRITAS ENERGÉTICAS
Las barritas energéticas son ideales como tentempié a media mañana o a media tarde, para llevar al trabajo, la universidad, etc. Incluso las barritas energéticas son perfectas para llevar de viaje además de que es muy práctico. Y lo más interesante es que son barritas caseras preparadas por ti.

Barritas energéticas de plátano, avena y chocolate negro
Esta receta de barritas energéticas de plátano, copos de avena integral y chocolate negro caseras son deliciosas, saludables, nutritivas y fáciles de preparar en poco tiempo. Especialmente te aconsejo que el chocolate contenga más de un 85% de cacao.
Es importante resaltar que son numerosos los beneficios para la salud de nuestro organismo los que aportan el plátano, la avena integral y el chocolate negro. Por ejemplo el plátano, los deportistas suelen comer uno antes, durante y después de la competición o entrenamiento.
Si nunca antes las has preparado, te lo recomiendo, cuando lo hagas verás que este alimento saludable y energético ha llegado a ti para quedarse. Por lo tanto, seguro que esta será una receta habitual en tu cocina porque además de sencilla es una alimentación sana que ayuda a mantener un estilo de vida saludable. De aplicación de entrenamiento y nutrición.
Así que no olvides que estar en forma y comer sano no debe estar reñido con disfrutar de la comida. Por lo cual hay que disfrutarlo.
Igualmente esta receta de barritas nutritivas y saludable también es apropiada para personas que siguen una dieta vegana o vegetariana.

Las barritas energéticas les gusta a mayores y pequeños
Por consiguiente no solo las comen los jóvenes y mayores, este alimento energético y nutritivo también es adecuado para los menores.
Hasta para los niños estas barritas nutritivas y deliciosas son una excelente opción para la merienda, a ellos les encantará. Es un alimento muy saludable preparado con ingredientes sanos, nutritivos y sabrosos indicado pata todas las edades.

Cómo prepararlas paso a paso
Para la receta que te recomendamos hoy necesitarás tan solo tres ingredientes, te llevará poco tiempo, es muy fácil de preparar y muy apetitosa, créeme, te sorprenderá.
Ingredientes:
- 1 plátano
- 55 gramos de copos de avena integrales
- 25 gramos de chocolate negro
Tiempo:

15-20 minutos.
Elaboración:
- Pre calentar el horno a 180 º C. durante unos 15 minutos.
- Chafar el plátano por completo.
- Colocar el plátano chafado en un bol y mezclar con los copos de avena.
- Trocear el chocolate y añadirlo a la mezcla anterior.
- Mezclar hasta que quede homogéneo.
- Dividimos la masa en dos partes y le damos forma de barritas.
- Colocamos las barritas en una bandeja de horno y horneamos durante unos 10 minutos.
- Enfriar hasta que las barritas queden completamente sólidas.
- Listo para servir.
Composición nutricional (por cada 100 gramos):
Kcal | % | |
Carbohidratos | 166,9 | 66,8 |
Grasas | 57 | 22,8 |
Proteínas | 26,2 | 10,4 |
Consideraciones:
- Procurar que el chocolate contenga más de un 85% de cacao.
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