Flexibilidad
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Entrenar la flexibilidad como método para prevenir lesiones

En este blog ya hemos hablado sobre las lesiones, sus distintos tipos y los mejores métodos para prevenirlas. Entre estas últimas es, precisamente, que se ubica el factor flexibilidad.  Flexibilidad: antecedentes y conceptualización Es…
Hipertensión arterial y obesidad
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¿Cuál es la relación entre Hipertensión arterial y obesidad?

Existe una especial relación entre el concepto de obesidad y el de hipertensión arterial. Esto se debe, principalmente, a la magnitud y las influencias que posee tanto en la clínica diaria como en las rutinas de entrenamientos que se realizan…
Nutrición para la diabetes
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Nutrición para la diabetes

Existen varias herramientas a considerar para el tratamiento de la diabetes tipo 2 (DBT2), como son la alimentación, la pérdida de peso graso y el ejercicio. Sin embargo, esta última no siempre es aplicada correctamente para el contexto de…
Nutrición en la recuperación
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Nutrición en la recuperación post entrenamiento

¿Qué mejor sensación que ese alivio que sentimos al terminar una rutina exhaustiva de ejercicio? Todo lo que deseamos como recuperación es dejar todo y descansar… Sin embargo, y aunque no muchos lo saben aún, el proceso de recuperación…
Entrenamiento y fragilidad
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Entrenamiento para prevenir la fragilidad en la edad adulta

Ya hemos compartido con vosotros la importancia de acompañar los distintos momentos de la vida con rutinas de ejercicio adaptadas a cada uno de ellos. Básicamente hablamos de cómo combatir el envejecimiento natural con ejercicio, para mantener…
Obesidad
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Obesidad: qué sabemos realmente

Como ya hemos hablado en un nuestro blog, aunque todos hablamos sobre los problemas de la obesidad, sus causas y consecuencias, realmente es poco lo que se interioriza en profundidad acerca de qué se trata. Esto es aún más controversial,…
Dolor de espalda
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Dolor de espalda: todo lo que debemos saber

Seguramente ya lo sabes. El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes en nuestros días. Se cree que 8 de cada 10 personas sufre de esta dolencia en algún momento de sus vidas. No es extraño que así sea, ya que son muchos los…
Entrenamiento combinado
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¿Por qué debemos realizar entrenamiento combinado de fuerza y cardiovascular si queremos reducir grasa corporal?

Es muy habitual creer que si tu objetivo es quemar grasa, lo ideal es el ejercicio aeróbico suave. Mucha gente pasa horas arriba de la cinta creyendo que es el único camino hacia la pérdida de peso. Sin embargo, diversos estudios han dejado…
Equipo multidisciplinar
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Equipo multidisciplinar: entrenamiento 360

En entradas anteriores te hemos presentado a los entrenadores estrella. Pero como hemos indicado en reiteradas oportunidades, todo entrenamiento debe ir acompañado de un adecuado plan nutricional, como parte de un tratamiento multidisciplinar. En…
Hipertrofia Muscular
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La verdad sobre la hipertrofia

Es posible que al escuchar el término Hipertrofia Muscular muchos lo asociemos directamente al Fisicoculturismo. Esto es un error muy común. La hipertrofia, en realidad, es un buen método para aumentar progresivamente nuestro volumen de masa…
Osteoporosis
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Entrenamiento para la Osteoporosis. ¿Cómo podemos prevenirla y revertirla?

La Osteoporosis afecta a más de 3,5 millones de personas sólo en España. En nuestra Web podrás encontrar todo un apartado dedicado a las características y los tipos de osteoporosis que existen. Es importante conocer de qué se trata, cuáles…
Lesiones musculares
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LESIONES MUSCULARES: por qué se producen y cómo evitarlas

Si eres un apasionado de los deportes, ¡presta mucha atención al siguiente artículo sobre lesiones musculares! Aquí analizaremos los aspectos más importantes en cuanto al concepto de lesión, sus principales causas y las formas de prevenirlas. En…
Sobrepeso y Obesidad
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Sobrepeso y obesidad en tiempos modernos

Hace mucho tiempo ya que se habla sobre sobrepeso y obesidad. Es uno de los padecimientos más habituales en los tiempos que corren, por el tipo de vida sedentaria que se lleva y la necesidad de comer rápido y fuera de casa muy a menudo. A…
Nutrición ortomolecular
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Nutrición ortomolecular

La nutrición ortomolecular es la nutrición del futuro. La nutrición ortomolecular es una modalidad de terapia natural en la cual se realiza un trabajo de investigación para conocer y determinar la causa o el origen de una posible disfunción.…
entrenador personal barcelona
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Entrenador personal: conoce los mejores de Barcelona

Se acerca el verano y todos entramos en la crisis del bañador. No importa que llueva o truene, lo único que queremos es ponernos en forma como sea. El entrenador personal y los gimnasios se ponen a la orden del día. No os preocupéis, a todos…
Masa muscular
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Masa muscular: funcionamiento y beneficios

Todos hemos oído en reiteradas ocasiones opiniones sobre la masa muscular ideal, los métodos para mantenerla o aumentarla, las causas de su reducción y un largo etcétera... Pero ¿sabemos realmente de qué se trata y cuáles son sus funciones?…
Tomarse el pulso
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¿Cómo tomarse el pulso?

Lo primero que debemos entender es qué significa en sí el PULSO. Esto es un pequeño golpe, la expansión de las arterias que se genera por el paso de la sangre cada vez que es bombeada por el corazón. Varía en función de lo que se está…
Aminoácidos ramificados

Aminoácidos ramificados, ¿mito o realidad?

Los aminoácidos ramificados, también denominados aminoácidos de cadena ramificada y abreviados como BCAA, por sus siglas en inglés (Branched-Chain Amino Acids), representan a una clase de aminoácidos compuestos por elementos alifáticos…
Entrenar en invierno

Entrenar en INVIERNO: Cómo no caer en la tentación del sofá

Es sabido que cuando llega el frío todo cuesta más. Nos da pereza salir con amigos, hacer recados e incluso bajar a comprar el pan. Entonces, ¿cómo pensar que no nos va a dar pereza entrenar en invierno?  Aunque cueste un poco más, aquí…
Entrenamiento y ejercicio

Combatir el envejecimiento con ejercicio

Actualmente, ya existen muchos estudios concluyentes sobre los efectos que tiene el envejecimiento sobre el organismo y en el rendimiento físico-deportivo. A medida que nos hacemos mayores tendemos a perder estatura (debido en gran parte…