Esteroides, efectos adversos
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Esteroides, efectos adversos

Quien no ha oído hablar de deportistas de elite que le han retirado trofeos ganados a base de usar esteroides anabólicos, muchos deportistas que conocemos han hecho hazañas que sin estos esteroides no hubieran podido llegar a esas metas,…
Antihistamínicos, alergias
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Tomas antihistamínicos y haces deporte?

Cuando llega el buen tiempo, la persona que es alérgica y toma antihistamínicos le puede suponer un problema hacer deporte al aire libre o en espacios abiertos, ya que afectará a nuestra capacidad de hacer deporte, por lo que conviene tener…
Ejercicio durante el embarazo
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DURANTE EL EMBARAZO CONVIENE HACER EJERCICIO FÍSICO?

Toda mujer que hace ejercicio normalmente y se queda embarazada, le surge rápidamente la pregunta: Y ahora durante el embarazo me conviene hacer ejercicio físico, será peligroso para mí y para el bebé?Podemos responder que si puedes…
Cualidades del personal tainer
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CUALIDADES DE UN ENTRENADOR PERSONAL

El entrenador personal ha cogido en los últimos años una fuerza importante entre los deportistas o personas que quieren contratar a un entrenador personal ya sea en el gimnasio, al aire libre o en el propio domicilio y es fundamental que el…
EL EJERCICIO FÍSICO ES SALUD
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EL EJERCICIO FÍSICO ES SALUD Y CALIDAD DE VIDA

Podemos llamar el ejercicio físico como el bienestar que produce a la persona que lo realiza, así como mejora en la salud y la aptitud física, el ejercicio aumenta la esperanza y la calidad  de vida, mientras que el no practicarlo, aumenta…
El estrés, agudo o crónico
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EL ESTRÉS, AGUDO O CRÓNICO Y FORMA DE COMBATIRLO

El estrés es un estado de fatiga de la mente, a la cual, hemos exigido más de lo habitual. El estrés puede ser positivo o negativo, positivo cuando es temporal y se produce en situaciones  determinadas como cuando ayuda a evitar el peligro,…
Educación física a la escuela
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LA EDUCACIÓN FÍSICA

En este artículo intentamos abordar nuevos enfoques pedagógicos y didácticos de la educación y en relación a la educación física. Vamos a intentar analizar cuáles han sido los aspectos positivos de la educación física y ver cómo mejorarla.La…
Todo sobre los tejidos muscular y adiposo en la inflamación crónica de bajo grado
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Todo sobre tejido muscular y adiposo en la inflamación crónica de bajo grado

Todo sobre tejido muscular y  adiposo en la inflamación crónica de bajo grado. Durante varias décadas se ha asociado al tejido adiposo y el tejido muscular en una relación de tipo energética. Desde esta visión, el trabajo muscular puede…
Hacer ejercicio en ambientes cálidos
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HACER EJERCICIO EN AMBIENTES CÁLIDOS

  Hacer ejercicio en ambientes cálidos Efectuar  ejercicio en ambientes calurosos, en comparación con ambientes neutrales, produce una serie de cambios fisiológicos que afectan negativamente al rendimiento. Dichos cambios trabajan…
Entrenamiento de los músculos respiratorios
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Entrenamiento de los músculos respiratorios

El entrenamiento de los músculos respiratorios es un factor que va tomando cada vez mayor importancia entre fisiólogos y entrenadores de todos los deportes, especialmente, en aquellos donde el consumo, transporte y utilización del oxígeno…
VITAMINA D
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Qué sabemos realmente de la Vitamina D

Ya hemos hablado en diversos artículos sobre las distintas patologías e inconvenientes que pueden surgir a medida que envejecemos. Esta temática es cada vez más estudiada, debido a que la esperanza de vida es cada vez mayor, y por ende,…
Flexibilidad
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Entrenar la flexibilidad como método para prevenir lesiones

En este blog ya hemos hablado sobre las lesiones, sus distintos tipos y los mejores métodos para prevenirlas. Entre estas últimas es, precisamente, que se ubica el factor flexibilidad.  Flexibilidad: antecedentes y conceptualización Es…
Hipertensión arterial y obesidad
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¿Cuál es la relación entre Hipertensión arterial y obesidad?

Existe una especial relación entre el concepto de obesidad y el de hipertensión arterial. Esto se debe, principalmente, a la magnitud y las influencias que posee tanto en la clínica diaria como en las rutinas de entrenamientos que se realizan…
Nutrición para la diabetes
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Nutrición para la diabetes

Existen varias herramientas a considerar para el tratamiento de la diabetes tipo 2 (DBT2), como son la alimentación, la pérdida de peso graso y el ejercicio. Sin embargo, esta última no siempre es aplicada correctamente para el contexto de…
Nutrición en la recuperación
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Nutrición en la recuperación post entrenamiento

¿Qué mejor sensación que ese alivio que sentimos al terminar una rutina exhaustiva de ejercicio? Todo lo que deseamos como recuperación es dejar todo y descansar…Sin embargo, y aunque no muchos lo saben aún, el proceso de recuperación…
Entrenamiento y fragilidad
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Entrenamiento para prevenir la fragilidad en la edad adulta

Ya hemos compartido con vosotros la importancia de acompañar los distintos momentos de la vida con rutinas de ejercicio adaptadas a cada uno de ellos. Básicamente hablamos de cómo combatir el envejecimiento natural con ejercicio, para mantener…
Obesidad
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Obesidad: qué sabemos realmente

Como ya hemos hablado en un nuestro blog, aunque todos hablamos sobre los problemas de la obesidad, sus causas y consecuencias, realmente es poco lo que se interioriza en profundidad acerca de qué se trata. Esto es aún más controversial,…
Dolor de espalda
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Dolor de espalda: todo lo que debemos saber

Seguramente ya lo sabes. El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes en nuestros días. Se cree que 8 de cada 10 personas sufre de esta dolencia en algún momento de sus vidas. No es extraño que así sea, ya que son muchos los…
Entrenamiento combinado
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¿Por qué debemos realizar entrenamiento combinado de fuerza y cardiovascular si queremos reducir grasa corporal?

Es muy habitual creer que si tu objetivo es quemar grasa, lo ideal es el ejercicio aeróbico suave. Mucha gente pasa horas arriba de la cinta creyendo que es el único camino hacia la pérdida de peso. Sin embargo, diversos estudios han dejado…
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Equipo multidisciplinar: entrenamiento 360

En entradas anteriores te hemos presentado a los entrenadores estrella. Pero como hemos indicado en reiteradas oportunidades, todo entrenamiento debe ir acompañado de un adecuado plan nutricional, como parte de un tratamiento multidisciplinar. En…