Valoración de una dieta
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VALORACIÓN DE UNA DIETA COMPLETA

Una valoración nutricional completa incluye el estudio de varios datos. Como los antropométricos, los dietéticos, datos bioquímicos (pruebas de laboratorio) y una exploración clínica (estado de la piel, dientes etc.). A menos que no sean…
El Yoga si lo practicas te ayudará a sentirte mejor
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EL YOGA SI LO PRACTICAS TE AYUDARÁ A SENTIRTE MEJOR

Hemos oído hablar en muchos programas de televisión que el Yoga cura algunas enfermedades.  Nada más lejos de la realidad, el Yoga no es una medicina ni tratamiento médico,  no te va curar ninguna enfermedad. Lo que es cierto es que si…
Depleción y reposición de sustratos
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Depleción y reposición de sustratos

¿Que son los sustratos energéticos? Los sustratos energéticos son moléculas que aportan materiales de partida para las diferentes reacciones bioenergéticas, como son los fosfágenos (ATP y fosfocreatina), el glucógeno, el lactato, la…
SISTEMAS DE ENERGÍA DEL CUERPO HUMANO (III) Oxidativo
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SISTEMAS DE ENERGÍA DEL CUERPO HUMANO (III) EL SISTEMA OXIDATIVO

En nuestros dos artículos anteriores, hemos hablamos de la actividad muscular y de los  tres sistemas de energía del cuerpo humano para restablecer la ATP.  En ellos tratamos en detalle dos Sistemas, los fosfágenos y la Glucólisis. Hoy…
Glucólisis, sistemas de energía (II)I
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Sistemas de energía del cuerpo humano (II) La Glucólisis

En nuestro artículo anterior hablamos de la actividad muscular y de los  tres sistemas de energía del cuerpo humano para restablecer la ATP y  tratamos en detalle el Sistema de los fosfágenos.  Hoy hablaremos del segundo sistema, Glucólisis.…
Sistemas de energía cuerpo humanp. ATP
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SISTEMAS DE ENERGÍA DEL CUERPO HUMANO (I) LOS FOSFÁGENOS

La actividad muscular se obtiene de la energía almacenada en la ATP. La restitución de la ATP en el músculo esquelético humano se logra porque existen en el cuerpo humano tres sistemas de energía para restablecerla:Sistema de los…
Qualities of a personal trainer
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Qualities of a personal trainer

The personal trainer has taken in recent years an important force among athletes or people who want to hire a personal trainer either in the gym, outdoors or at home and it is essential that the trainer staff has good qualities.The advantages…
Como aumentar masa muscular con electro estimuladores
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Como aumentar masa muscular, fuerza o tono con entrenamiento y con electro estimuladores

Hoy hablaremos de cómo aumentar la masa muscular, la fuerza o el tono.  También como utilizar el electro estimulador, con que intensidad y el tiempo adecuado. Cuando queremos aumentar masa muscular, fuerza o tono, debemos aumentar la intensidad…
Lumbalgia y entrenamiento de los músculos Lumbares
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ENTRENAMIENTO DE LOS MÚSCULOS LUMBARES

Es determinante para la salud de nuestra espalda, mantener fuertes los músculos lumbares.  Estudios demuestran como los bajos niveles de fuerza en los músculos lumbares provocan mayor incidencia de problemas raquídeos y  lumbalgia. La…
Como cuidar la espalda
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COMO CUIDAR LA ESPALDA SI TENEMOS DOLOR

El dolor de espalda es algo frecuente en muchas personas, por lo que es fundamental saber cuidar la espalda adecuadamente de igual manera que cuidamos otras partes de nuestro cuerpo, como por ejemplo la higiene de los dientes,  piel de cara…
ARTRITIS Y LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
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ARTRITIS Y LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

Artritis es la inflamación articular, la artritis comprende casi cien tipos de enfermedades reumáticas. Las enfermedades reumáticas afectan a las articulaciones, los músculos o el tejido conjuntivo que sostienen varias estructuras del cuerpo. La…
Entrenamiento Online y dieta personalizada
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Entrenamiento Online y dieta personalizada con un entrenador personal

Cada vez más son las personas que se interesan por el Entrenamiento Online y dieta personalizada con un entrenador personal. La falta de tiempo disponible o las exigencias de viajes por trabajo hace que éste sea un método que permite mantener…
Arteriosclerosis mejora con el ejercicio físico
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ARTERIOSCLEROSIS, MEJORA CON EL EJERCICIO FISICO?

Los factores más determinantes en la aparición de la arteriosclerosis son, las cantidades elevadas de colesterol en sangre, triglicéridos y trastornos en el metabolismo de las grasas. El colesterol sanguíneo es un elevado factor de riesgo…
Rutina para culturistas
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Rutina para culturistas

La rutina para culturistas que siempre se ha hecho y se hace actualmente en los gimnasios ha sido el método empleado por los culturistas, también llamada rutina Weider o rutinas divididas, fue  su inventor Joe Wider, un exculturista, la mayoría…
Esteroides, efectos adversos
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Esteroides, efectos adversos

Quien no ha oído hablar de deportistas de elite que le han retirado trofeos ganados a base de usar esteroides anabólicos, muchos deportistas que conocemos han hecho hazañas que sin estos esteroides no hubieran podido llegar a esas metas,…
Antihistamínicos, alergias
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Tomas antihistamínicos y haces deporte?

Cuando llega el buen tiempo, la persona que es alérgica y toma antihistamínicos le puede suponer un problema hacer deporte al aire libre o en espacios abiertos, ya que afectará a nuestra capacidad de hacer deporte, por lo que conviene tener…
Ejercicio durante el embarazo
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DURANTE EL EMBARAZO CONVIENE HACER EJERCICIO FÍSICO?

Toda mujer que hace ejercicio normalmente y se queda embarazada, le surge rápidamente la pregunta: Y ahora durante el embarazo me conviene hacer ejercicio físico, será peligroso para mí y para el bebé?Podemos responder que si puedes…
Cualidades del personal tainer
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CUALIDADES DE UN ENTRENADOR PERSONAL

El entrenador personal ha cogido en los últimos años una fuerza importante entre los deportistas o personas que quieren contratar a un entrenador personal ya sea en el gimnasio, al aire libre o en el propio domicilio y es fundamental que el…
EL EJERCICIO FÍSICO ES SALUD
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EL EJERCICIO FÍSICO ES SALUD Y CALIDAD DE VIDA

Podemos llamar el ejercicio físico como el bienestar que produce a la persona que lo realiza, así como mejora en la salud y la aptitud física, el ejercicio aumenta la esperanza y la calidad  de vida, mientras que el no practicarlo, aumenta…
El estrés, agudo o crónico
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EL ESTRÉS, AGUDO O CRÓNICO Y FORMA DE COMBATIRLO

El estrés es un estado de fatiga de la mente, a la cual, hemos exigido más de lo habitual. El estrés puede ser positivo o negativo, positivo cuando es temporal y se produce en situaciones  determinadas como cuando ayuda a evitar el peligro,…