Perder peso caminando y mejorar tu cuerpo
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7 razones para perder peso caminando y mejorar tu cuerpo.

Caminar de forma rápida con una ligera  aceleración cardiaca, así como con una  frecuencia respiratoria  correcta te va a ayudar a  perder peso caminando y a mejorar tu estado de salud. En este articulo te enseñaré…
Aumentar fuerza y masa muscular
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Cómo aumentar fuerza y masa muscular en tu entrenamiento con solo 16 pasos.

Para aumentar fuerza y masa muscular, en este artículo te voy a explicar los 16 pasos más importantes que necesita saber cualquier persona que va a un gimnasio, ya que aumentar fuerza y masa muscular es uno de los objetivos principales de…
Entrenamiento funcional y clásico
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PROGRAMA DE 4 DÍAS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y CLÁSICO COMBINADO PARA MUJERES.

En este artículo vas a encontrar un programa de entrenamiento para mujeres que te ofrecería un entrenador personal.  Un programa de  4 días de entrenamiento funcional y clásico combinado para mujeres con el que lograrás los mejores…
El entrenamiento funcional y su significado
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El entrenamiento funcional  y su significado.

En este artículo vamos a tratar el entrenamiento funcional para que entiendas su significado y si realmente el entrenamiento es para ti o si quizá mejor optar por otra opción. Vamos a ello….. El entrenamiento funcional consiste en…
Cómo organizar tu entrenamiento de musculación semanal
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¿Cómo organizar tu entrenamiento de musculación?

En este artículo quiero hablarte de cómo puedes organizar tu entrenamiento dependiendo los días que tengas. Es decir si tienes dos días, tres, cuatro, cinco o seis días. Aunque no te lo parezca saber cómo organizar tu entrenamiento de…
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Deporte durante el embarazo

Practica deporte durante el embarazo. Diversos estudios demuestran que mujeres que realizan un entrenamiento correctamente planificado y personalizado de tres días por semana con un óptimo plan nutricional, tienen bebés más grandes que…
Dieta pata perder peso
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Dieta para perder peso. Entiéndelo y perderás peso

Dieta para perder peso. La clave para perder peso está en hacer un balance energético correcto, no debemos olvidar también el entrenamiento a la hora de hacer ejercicio físico. Obviamente para conseguir más efectividad, la dieta para…
Ejercicios para bajar barriga en casa
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Los mejores ejercicios para bajar barriga en casa.

Muchas veces, todos nos hemos hecho la siguiente pregunta: Puedo bajar barriga con ejercicios? Pues la verdad es que si, puedes hacer ejercicios para bajar barriga en casa, pero la realidad es que perderás grasa de todo el cuerpo, no solamente…
Los 4 pilares más importantes para preparar un triatlón
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Los 4 pilares más importantes para preparar tu triatlón

Para los que se inician en este fascinante deporte y quieran participar en un triatlón,  es normal que se pregunten qué debo hacer o como tengo que preparar un triatlón con éxito. Fácilmente nos ocurre que cuando vemos a deportistas…
Entrenador personal Sant Gervasi
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ENTRENADOR PERSONAL SANT GERVASI

Cada día hay más personas que deciden seguir un estilo de vida saludable y ven la importancia de mantenerse en forma y de cuidar su imagen. Y por ello busca un entrenador personal para domicilio, gimnasio o al aire libre. Aquí te explico…
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LO QUE DEBES SABER DEL NUTRICIONISTA DEPORTIVO

En el ámbito del  deporte, en los últimos años la nutrición deportiva ha alcanzado y ocupa un lugar destacado. El nutricionista deportivo aconseja  que alimentación deberían seguir todas aquellas personas que practican un deporte…
Entrenador Personal Eixample
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ENTRENADOR PERSONAL EIXAMPLE

En este artículo te hablaré de la importancia que adquiere la figura altamente demandada de un buen entrenador personal, cuando necesitas opositar  con pruebas físicas o  si practicas un deporte de élite o amateur o sencillamente quieres…
Smoothie de plátano y mantequilla de cacahuete
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SMOOTHIE DE PLÁTANO Y MANTEQUILLA DE CACAHUETE

El smoothie de plátano y mantequilla de cacahuete es un batido irresistible muy nutritivo y energético preparado con ingredientes de alta calidad nutricional por sus múltiples propiedades y beneficios. Ideal para deportistas para la recuperación…
Calabacines rellenos
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CALABACINES RELLENOS CON SOJA TEXTURIZADA Y VERDURAS

Los calabacines rellenos elaborados con verduras y soja texturizada es una receta casera, sabrosa y muy saludable de la que puedes deleitarte siempre que quieras por su bajo contenido en calorías. Querer estar en forma y comer de manera saludable…
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BARRITAS ENERGÉTICAS

Las barritas energéticas son ideales como tentempié a media mañana o a media tarde, para llevar al trabajo, la universidad, etc. Incluso las barritas energéticas son perfectas para llevar de viaje además de que es muy práctico. Y lo más…
Press de banca
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Press de banca

Rutina de definición
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Rutina de definición