El deporte del golf aunque parezca que no es necesario mantener una buena forma física, la práctica del mismo conlleva un porcentaje de lesiones alto, como pueden ser lesiones de cervicales, muñeca, hombro, codo y espalda. Por lo que es necesario…

Es determinante para la salud de nuestra espalda, mantener fuertes los músculos lumbares.  Estudios demuestran como los bajos niveles de fuerza en los músculos lumbares provocan mayor incidencia de problemas raquídeos y  lumbalgia. La…

.Cada vez más son las personas que se interesan por el Entrenamiento Online y dieta personalizada con un entrenador personal. La falta de tiempo disponible o las exigencias de viajes por trabajo hace que éste sea un método que permite mantener…

El estrés es un estado de fatiga de la mente, a la cual, hemos exigido más de lo habitual. El estrés puede ser positivo o negativo, positivo cuando es temporal y se produce en situaciones  determinadas como cuando ayuda a evitar el peligro,…

Efectuar  ejercicio en ambientes calurosos, en comparación con ambientes neutrales, produce una serie de cambios fisiológicos que afectan negativamente al rendimiento. Dichos cambios trabajan conjuntamente para poder mantener la presión…

¿Qué mejor sensación que ese alivio que sentimos al terminar una rutina exhaustiva de ejercicio? Todo lo que deseamos como recuperación es dejar todo y descansar… Sin embargo, y aunque no muchos lo saben aún, el proceso de recuperación…

En entradas anteriores te hemos presentado a los entrenadores estrella. Pero como hemos indicado en reiteradas oportunidades, todo entrenamiento debe ir acompañado de un adecuado plan nutricional, como parte de un tratamiento multidisciplinar. En…