Comer sano con 10 consejos
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Comer sano con 10 consejos para disfrutar de una comida saludable.

Hoy voy a dedicar este artículo a otro aspecto fundamental y muy importante relacionado con el deporte que es la comida sana, el comer sano ayudará notablemente tu estado físico, mejorando tu salud y además disfrutarás de una comida saludable,…
Cómo te ayuda el ayuno intermitente en la menopausia y el envejecimiento
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Cómo te ayuda el ayuno intermitente durante  la menopausia y el envejecimiento?

Es necesario saber cómo te ayuda el ayuno intermitente durante la menopausia y el envejecimiento, actuar debidamente ante la llegada de la menopausia y la etapa del envejecimiento es fundamental para tu salud física y mental. El cuerpo femenino…
Guia de ayuno intermitente para la perdida de grasa
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GUÍA DE AYUNO  INTERMITENTE  PARA LA PÉRDIDA DE GRASA

Hacer algún tipo de ayuno intermitente para la pérdida de grasa corporal y no realizar  entrenamiento físico, te puede llevar seguro a perder peso y con ello perder también tejido graso  dañando el tejido muscular y la misión…
Ayuno intermitente
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¿QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE Y QUÉ BENEFICIOS TIENE?

Últimamente oímos hablar bastante del ayuno intermitente y que un gran número de personas lo siguen. También sabemos que un cierto número de profesionales se inclinan por métodos nutricionales basados en periodos de ayuno y entre estos…
Dieta pata perder peso
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Dieta para perder peso. Entiéndelo y perderás peso

Dieta para perder peso. La clave para perder peso está en hacer un balance energético correcto, no debemos olvidar también el entrenamiento a la hora de hacer ejercicio físico. Obviamente para conseguir más efectividad, la dieta para…
Ejercicios para bajar barriga en casa
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Los mejores ejercicios para bajar barriga en casa.

Muchas veces, todos nos hemos hecho la siguiente pregunta: Puedo bajar barriga con ejercicios? Pues la verdad es que si, puedes hacer ejercicios para bajar barriga en casa, pero la realidad es que perderás grasa de todo el cuerpo, no solamente…
Entrenador personal Sant Gervasi
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ENTRENADOR PERSONAL SANT GERVASI

Cada día hay más personas que deciden seguir un estilo de vida saludable y ven la importancia de mantenerse en forma y de cuidar su imagen. Y por ello busca un entrenador personal para domicilio, gimnasio o al aire libre. Aquí te explico…
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LO QUE DEBES SABER DEL NUTRICIONISTA DEPORTIVO

En el ámbito del  deporte, en los últimos años la nutrición deportiva ha alcanzado y ocupa un lugar destacado. El nutricionista deportivo aconseja  que alimentación deberían seguir todas aquellas personas que practican un deporte…
Entrenador Personal Eixample
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ENTRENADOR PERSONAL EIXAMPLE

En este artículo te hablaré de la importancia que adquiere la figura altamente demandada de un buen entrenador personal, cuando necesitas opositar  con pruebas físicas o  si practicas un deporte de élite o amateur o sencillamente quieres…
Vasito tipo cheesecake
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VASITO TIPO CHEESECAKE, UN POSTRE SANO EN 10 MINUTOS

La receta saludable de hoy es un delicioso vasito tipo cheesecake que no necesita horno es fácil y rápida, solo te ocupará 10 minutos. ¡Pruébalo! No es una tarta de queso tradicional, tampoco lleva galleta. No te pierdas esta deliciosa…
Tortitas caseras
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TORTITAS CASERAS SALUDABLES

Receta de tortitas caseras muy saludables, fáciles y rápidas de preparar, perfectas para comer en cualquier comida del día dependiendo del acompañamiento que escojas. Las tortitas de igual manera que las crepes se pueden preparar dulces…
Smoothie de plátano y mantequilla de cacahuete
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SMOOTHIE DE PLÁTANO Y MANTEQUILLA DE CACAHUETE

El smoothie de plátano y mantequilla de cacahuete es un batido irresistible muy nutritivo y energético preparado con ingredientes de alta calidad nutricional por sus múltiples propiedades y beneficios. Ideal para deportistas para la recuperación…
Pasta al wok con tofu y brócoli
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RECETA ALTAMENTE NUTRITIVA DE PASTA AL WOK CON TOFU Y BRÓCOLI

Vamos a preparar una sabrosa receta de pasta al wok con tofu y brócoli rápida y fácil. Esta  receta  nutritiva no solo es apropiada para personas que siguen una alimentación vegana o vegetariana, sino que también es un plato…
Mijo con verduras y salmón
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MIJO CON VERDURAS Y SALMÓN SALUDABLE Y FÁCIL

Hoy propongo una deliciosa receta de Mijo con verduras y salmón con ingredientes muy saludables, fácil y rápida de preparar, recomendada también para deportistas tras el entreno. Así que no hay pretextos para dedicar 30 minutos a preparar…
Galletas de mantequilla de cacahuete
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LAS GALLETAS DE MANTEQUILLA DE CACAHUETE MÁS SALUDABLES

Esta receta de galletas de mantequilla de cacahuete, aunque no lo parezca puede ser un alimento sano y muy aconsejable. Pero eso sí,  se debe comprar la adecuada mantequilla de cacahuete, en tal caso las galletas de mantequilla de cacahuete…
Crepes caseras
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UNA DE LAS MEJORES RECETAS DE CREPES CASERAS Y SALUDABLES

Las crepes pueden ser también muy saludables, como por ejemplo esta receta de Crepes caseras hecha con ingredientes sanos adecuada para todos, incluso para personas vegetarianas.  En líneas generales existe la creencia de que las crepes…
Calabacines rellenos
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CALABACINES RELLENOS CON SOJA TEXTURIZADA Y VERDURAS

Los calabacines rellenos elaborados con verduras y soja texturizada es una receta casera, sabrosa y muy saludable de la que puedes deleitarte siempre que quieras por su bajo contenido en calorías. Querer estar en forma y comer de manera saludable…
Batido de pera
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BATIDO DE PERA, TAHINI Y CANELA

Para empezar hoy te propongo la receta de batido de pera, tahini y canela, rico en vitaminas y aporte de energía por su contenido en hidratos de carbono.  Los batidos son una excelente opción para tomar frutas a la vez que te refrescas…
7 suplementos nutricionales para aumentar de masa muscular y perder grasa
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BARRITAS ENERGÉTICAS

Las barritas energéticas son ideales como tentempié a media mañana o a media tarde, para llevar al trabajo, la universidad, etc. Incluso las barritas energéticas son perfectas para llevar de viaje además de que es muy práctico. Y lo más…