Ciclodextrina y sus beneficios
15 de diciembre de 2022
Antes de comprender ciclodextrina y sus beneficios completamente, analizaremos qué son los carbohidratos, cómo se descomponen o para qué se usan. Entonces tenemos una mejor comprensión de las ciclodextrinas y sus beneficios.
También conocidos como hidratos de carbono, son alimentos cuya estructura química está formada por moléculas de carbono, hidrógeno y oxígeno.
Su función es ayudar a almacenar y capturar energía. Gracias a una enzima llamada amilasa, las moléculas de carbohidratos se descomponen para que el cuerpo pueda utilizarlas como combustible.
Los carbohidratos son macronutrientes importantes que deben obtenerse de alimentos o suplementos porque nuestro cuerpo no puede producirlos por sí solo. Después de un breve resumen de qué son los carbohidratos y sus tipos, hablaremos de qué son las ciclodextrinas.
ahora que ya conocemos que son los carbohidratos, veremos que es la ciclodextrina y sus beneficios.
¿Qué son las ciclodextrinas y sus beneficios?
La ciclodextrina es un carbohidrato avanzado obtenido mediante la descomposición enzimática del almidón, pero con la especificidad de los derivados que le confieren excelentes propiedades, fantástica absorción y muy buena digestibilidad.
Otro nombre bien conocido es ciclodextrina altamente ramificada (HBCD - ciclodextrina altamente ramificada). Un suplemento de hidratos de carbono como la ciclodextrina que tiene unos beneficios muy interesantes frente a otros suplementos de la misma línea. Esto quiere decir que tiene un vaciamiento gástrico rápido y una absorción muy rápida. Además, la estructura química permite que se diluya en cantidades muy pequeñas de líquido, lo que es excelente para entrenar sin necesidad de una gran ingesta de agua, evitando el malestar estomacal que pueden causar otros carbohidratos.
ventaja principal
Ciclodextrinas y sus beneficios
Entre sus beneficios de las ciclodextrina hay que destacar su fácil solubilidad en agua, gracias a su estructura química, que nos ayuda a disolverlo en cantidades muy pequeñas de líquido, ayudando así a vaciar el estómago durante el ejercicio. dolor de estómago por carbohidratos
Este hecho previene el mal de estómago, que puede dejarnos sin rendimiento, al igual que otros hidratos de carbono. El aumento de energía es más rápido y dura más que otros tipos de carbohidratos sin causar un gran pico de insulina.
Proporciona una excelente digestión y es ideal para su uso durante el entrenamiento. Los niveles bajos de insulina previenen una posible hipoglucemia.
¿Para quién está recomendado?
Este excelente suplemento se recomienda para deportes de alto impacto como el atletismo, el ciclismo y el entrenamiento con pesas.
Porque te proporcionará una buena fuente de energía para el entrenamiento y si quieres asesorarte con migo que soy entrenador personal.
Mi sugerencia es que si eres principiante y tu entrenamiento no es demasiado intenso ni demasiado largo, probablemente no lo estés aprovechando al máximo porque no estás optimizando todos los recursos que nos ofrece. Por otro lado, si tu entrenamiento se vuelve más exigente, este podría ser uno de los productos que más te interese. Como comentábamos anteriormente, es una bebida de alto peso molecular y muy baja osmolaridad en comparación con otras bebidas carbohidratos más habituales.
¿Cuándo debo usar ciclodextrina?
Otra pregunta común es cuándo es el mejor momento para incluirlo. En primer lugar, debe recordarse que se recomienda su uso solo durante trabajos intensos o prolongados.
¿Cómo puede ayudarte la ciclodextrina al usarla en tus entrenamientos?
Te cuento que beneficios de la ciclodextrina podras obtener dependiendo de cuándo lo uses:
Esto promoverá mejoras en el rendimiento en situaciones de alta intensidad al mantener "llenas" las reservas de glucógeno. durante el entrenamiento
Esto evitará que nuestros niveles de energía o rendimiento bajen durante la sesión. Se recomienda utilizar junto con aminoácidos esenciales y sales minerales, sal rosa o sal de roca para brindarle al organismo los demás nutrientes necesarios para este régimen. después de entrenar
Agregarlo después del entrenamiento mejora la recuperación, crea un entorno mejor y más anabólico y ayuda a reponer las reservas de glucógeno rápidamente.
¿Son las ciclodextrinas los únicos carbohidratos buenos para mí?
La respuesta es no, pero con todos sus beneficios, probablemente sea la más efectiva.
Hay otros tipos de suplementos de hidratos de carbono que se absorben más lentamente, como la palatinosa de la fructosa, u otros suplementos más simples como la glucosa, pero que provocan niveles elevados de azúcar en sangre. Esta última solo la recomendaría después del ejercicio, pero antes o durante el mismo, no será tan interesante como la ciclodextrina porque puede provocar la temida hipoglucemia reactiva durante el ejercicio.
Finalmente
Para mí, hablar de ciclodextrinas y sus beneficios es hablar de un suplemento "para todo" que nos brinda la máxima seguridad sin importar para qué lo usemos.
Las ciclodextrinas son un carbohidrato avanzado que puede mejorar la reposición de glucógeno de la manera más efectiva.
Si realizas entrenamientos de alta intensidad y no tienes un estómago explosivo, es decir, tienes un sistema digestivo bastante sensible, entonces usar cluster dextrina como suplemento es la mejor opción. Así evitarás malestar estomacal antes, durante o después de su consumo. No te sentirás lleno en absoluto y obtendrás energía de manera muy rápida y eficiente. Además, puedes combinarlo con otros suplementos deportivos para incluso aumentar su absorción.
Estamos a tu disposición para ayudarte a encontrar la suplementación que necesites de acuerdo con tu entrenamiento. ¿Tienes alguna pregunta? No dudes en contactar con migo que soy entrenador personal y te ayudare en lograr tus objetivos.
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Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
