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¿Cómo combatir la adicción a la comida y recuperar el control de tu alimentación?

20 de junio de 2023

La adicción a la comida es un desafío real y muchas personas luchan contra ella en silencio, lo cual puede afectar negativamente nuestra salud, la calidad de vida y la relación que tenemos con otras personas. En este artículo, exploraremos cómo combatir la adicción a la comida, por qué se produce y cuáles son las señales más importantes para reconocer esta enfermedad.

¿Qué es la adicción a la comida y por qué se produce?

Cuando hablamos de adicción a la comida nos referimos a esa pulsión incontrolable hacia ciertos alimentos, a pesar de los efectos negativos que puede tener en nuestra salud y bienestar. Pero ojo: no se trata de habernos pasado un día con la comida, sino que es una relación disfuncional con ella, que se basa en la pérdida de control y una dependencia emocional hacia ciertos alimentos.

¿De qué depende que desarrolle una adicción a la comida?  

Aprender a comer alimentos que nos nutran es vital para no caer en la adicción a la comida.

De muchos factores, como por ejemplo:

Las señales más importantes para saber que necesitamos combatir la adicción a la comida:

Reconocer estas señales será el primer paso para combatir la adicción a la comida.

La guía de un nutricionista es muy importante en esta etapa.

¿Cómo combatir la adicción a la comida de manera eficaz?

Afrontar y superar la adicción a la comida puede ser un desafío, pero hay estrategias efectivas respaldadas por la ciencia que pueden ayudar. Por ejemplo:

Realizar ejercicio puede ser una buena forma de combatir la adicción a la comida.

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro:

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