El secreto para combatir la obesidad podría estar en la microbiota

5 de octubre de 2023

Siempre nos hemos preguntado por qué algunas personas pueden comer de forma similar a otras y engordar un poco más o incluso llegar a la obesidad. De hecho, cuando ya se llega a este punto, bajar de peso puede ser muy desafiante. La respuesta parece radicar en un lugar inesperado pero fascinante: el secreto para combatir la obesidad podría estar en la microbiota.

¿Por qué las personas que comen lo mismo no ganan peso de igual forma?

La variabilidad en la ganancia de peso entre individuos que consumen la misma cantidad de calorías se atribuye a una interacción compleja de factores, como la genética, el metabolismo basal y, cada vez más, la microbiota intestinal. Si bien la genética juega un papel importante en la predisposición a la obesidad, no puede explicar completamente por qué algunas personas engordan más que otras.

Para combatir la obesidad, ojo a la microbiota

Investigaciones recientes han revelado que la microbiota, la comunidad de microorganismos que habita en nuestro tracto gastrointestinal, desempeña un papel crucial en la regulación del peso corporal. De hecho, se ha demostrado que personas con una microbiota particular podría ganar peso de forma más rápida.

¿Qué define nuestra microbiota?

La microbiota de una persona es única y está influenciada por diversos factores a lo largo de la vida. Desde el nacimiento y la lactancia hasta la dieta, el uso de antibióticos y el estrés, cada uno de estos factores puede moldear nuestra microbiota de maneras complejas.

Cómo cuidar tu microbiota para combatir la obesidad

Si bien la microbiota es en gran parte una entidad única para cada individuo, se puede influenciar positivamente a través de la dieta y el estilo de vida. Consumir alimentos ricos en fibra, prebióticos y probióticos puede ayudar a mantener un equilibrio saludable de bacterias intestinales.

Así, deberías consumir

Factores que pueden alterar nuestra microbiota:

Cómo sanar y preparar la microbiota para enfrentar la obesidad:

La obesidad es una enfermedad y como tal debe ser tratada.

En primer lugar, hay que tomar en cuenta que la obesidad es una enfermedad y por lo tanto, si queremos empezar a curarnos, es vital ir donde un especialista. Y establecer los siguientes puntos:

Alimentos ricos en proteínas son fundamentales para la microbiota.

Cada persona es única, por lo que es fundamental que este enfoque se adapte a las necesidades individuales y se realice bajo la supervisión de profesionales de la salud. La pérdida de peso es un proceso que lleva tiempo y paciencia, pero con el enfoque adecuado y el compromiso, es posible lograr resultados positivos y duraderos.

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre lo que dicen los expertos sobre fitness y nutrición:

¡Subscríbete a nuestro boletín de noticias!

Recibirás las últimas novedades de entrenamientos y nutrición deportiva. Además de descuentos, promociones y mucho más.

Últimas entradas

crossmenu
×