Cómo combatir las principales molestias del embarazo

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Durante el embarazo se suelen presentar diferentes síntomas que pueden ser molestos y dificultar el realizar vida normal. Es por eso, que vamos a daros algunos consejos para combatir las principales molestias del embarazo. Cómo combatir las principales molestias del embarazo, es uno de los temas más tratados por las embarazadas.  Por otro lado, no tenemos que olvidarnos de la importantica del deporte durante el embarazo y de llevar a cabo una correcta alimentación durante la gestación.

Quiero ser directo e informarte de cómo combatir las principales molestias del embarazo sin rodeos.

¿Cuáles son las principales molestias durante el embarazo?

En esta época de tu vida debes tener esto claro. Puedes influir en tu bebe muy positivamente con tu actitud, con tu alimentación y ejercicio o entrenamiento pre y post embarazo y yo estoy aquí para ayudarte a que lo hagas.

Por otro lado no debes dejar que estas molestias o principales molestias durante el embarazo te amarguen esta época tan bonita de tu vida.

Síntomas durante el embarazo:

Náuseas y vómitos:

Es habitual en algunas embarazadas tener síntomas de náuseas y vómitos, para combatir estas molestias lo que debes hacer es:

Si después de esto continúan los síntomas, hacer lo siguiente:

Acidez o reflujo:

Estas molestias suelen aparecer en los últimos meses de gestación, se debe a que el estómago se empieza a comprimir al hacerse mayor el tamaño del feto. Para mejorar los síntomas sigue estos consejos:

Mareos:

Esta es una molestia que lamentablemente puede estar presente a lo largo de todo el embarazo, especialmente por las mañanas. Se pueden agravar si la futura mamá tuviera una bajada del nivel de azúcar en sangre o de tensión.  Hacer lo siguiente para combatirlo:

Estás recomendaciones son las mismas que las de si tienes nauseas o vómitos.

Estreñimiento:

Aparece con frecuencia en el segundo trimestre de gestación. Está permitido utilizar supositorios de glicerina y consumir suplementos de fibra. Es importante saber que no se recomienda utilizar laxantes en embarazadas. Para combatirlo dietéticamente, sigue las siguientes instrucciones:

Insomnio:

Acostumbra a suceder a finales de la gestación.  Sugerencias para solucionarlo:

Calambres musculares:

Este síntoma suele aparecer a partir del segundo mes de gestación. Contribuye a combatirlo seguir una alimentación saludable para embarazadas que contenga:

Si piensas quedarte embarazada o ya lo estás, no dudes en solicitar cita con nosotros, para asesorarte en todo lo necesario, ya sea en el aspecto de la nutrición en este periodo que en el aspecto de la actividad física y entrenamiento personal para embarazadas.

En nuestras sesiones de nutrición y sesiones de entrenamiento personal ponemos todo esto y mucho más en práctica personalizando totalmente nuestra atención a ti.
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entrenadorpersonal

Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.