¿Sufres de inflamación? las mejores combinaciones de alimentos para una barriga plana

14 de octubre de 2023

La inflamación abdominal es un problema común, y la manera en que combinamos los alimentos puede marcar la diferencia. Por ello, te recomendamos las mejores combinaciones de alimentos para una barriga plana. ¡Atento!

¿Por qué se nos hincha el estómago al comer?

La inflamación abdominal suele estar relacionada con la fermentación de alimentos no digeridos en el tracto gastrointestinal. Esto puede deberse a diversas razones, como:

Las 5 mejores combinaciones de alimentos para una barriga plana:

Proteínas con verduras, una buena combinación.

¿Comer los alimentos con agua o no?

Beber agua durante las comidas puede ser útil para la digestión al ayudar a descomponer los alimentos y acelerar el tránsito intestinal. Sin embargo, no exageres, ya que beber en exceso puede diluir los jugos gástricos y dificultar la digestión. En general, beber un vaso de agua durante la comida es una práctica común y beneficiosa.

La clave para mantener una barriga plana está en la moderación, la variedad y la elección de alimentos naturales. Además, escuchar a tu cuerpo y comprender cómo reacciona a ciertas combinaciones puede ayudarte a evitar la inflamación. Si experimentas inflamación abdominal crónica, es aconsejable consultar a un profesional de la salud o un nutricionista para identificar posibles intolerancias alimentarias o afecciones subyacentes.

Ejercicio e hinchazón abdominal:

El ejercicio te ayuda a desinflamar.

Sí, el ejercicio puede contribuir a reducir la hinchazón abdominal. Aunque no es un "cura todo", la actividad física regular puede mejorar la digestión y reducir la acumulación de gases en el tracto gastrointestinal.

Los 5 alimentos que deberías evitar para prevenir la hinchazón abdominal:

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre los anabólicos en el fitness:

¡Subscríbete a nuestro boletín de noticias!

Recibirás las últimas novedades de entrenamientos y nutrición deportiva. Además de descuentos, promociones y mucho más.

Últimas entradas

crossmenu
×