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Cómo adelgazar tres kilogramos por semana con la dieta Sirtfood

15 de septiembre de 2023

La dieta Sirtfood afortunadamente, el escepticismo sobre las supuestas dietas milagrosas para bajar de peso está creciendo, y la base de nuestra vida diaria es una dieta verdaderamente consciente y saludable y un estilo de vida activo.

Este tipo de promesas son frecuentemente puestas en marcha por personas que "confían" en ellas. Las cosas se ponen feas si algunas de las celebridades en las que confían también son figuras públicas conocidas.

Además, aunque la dieta "Sirtfood" parece prometedora y "saludable", ya os hemos advertido que puede resultar perjudicial.

Siempre es recomendable consultar a un nutricionista cuando buscas mejorar tu salud a través de la alimentación.

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Empecemos por el principio

Por supuesto, Instagram es donde la dieta "Sirtfood" llamó la atención por primera vez.

Con la ayuda de este programa de adelgazamiento podrás perder hasta 3 kilos por semana sin tener que renunciar a ninguna de tus comidas o bebidas favoritas, como el chocolate o el vino tinto, que normalmente son difíciles de lograr.

Tras estas declaraciones iniciales, también se reveló que se trata de una dieta secreta que fue creada para un selecto grupo de celebridades en uno de los gimnasios más prestigiosos de Londres con parejas como la cantante Madonna o el actor Daniel Craig.

Los renombrados nutricionistas Aidan Goggins y Glen Matten son los cerebros detrás de esta dieta.

Por si fuera poco, es la dieta que habrían seguido la cantante Adele y la actriz Pippa Middleton (quien habría perdido más de 13 kilos) para lograr sus dramáticos cambios físicos y de imagen.

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¿Qué se incluye en la dieta "Sirtfood"?

Esta dieta de pérdida de peso de alimentos "Sirt" basa esencialmente sus principios en alimentos ricos en SIRS (Reguladores Silenciosos de la Información), que son enzimas sirtuinas.

Estas enzimas tienen el mismo efecto antiinflamatorio en nuestro cuerpo que el ejercicio o el ayuno intermitente.

Además, la acción de las sirtuinas potencia la capacidad del organismo para quemar grasas y perder peso sin sacrificar masa muscular.

También regula el envejecimiento y el metabolismo.

Los alimentos que contienen esta enzima incluyen el tofu, el chocolate amargo, el perejil, las nueces, la cebolla y el café.

No sucedería nada demasiado alarmante si el objeto permaneciera donde estaba.

No es nada nuevo que los famosos basen su dieta en variar los ingredientes de sus comidas para cumplir diversos objetivos.

El problema es que la dieta "Sirtfood" restringe la ingesta diaria de calorías a 1.000 en la primera semana, divididas en tres zumos de verduras y una única comida que puede incluir pavo, pollo, fideos o perejil.

Esta es una de las razones por las que la dieta está etiquetada como "no recomendada".

Pasos para seguir de la dieta "Sirtfood"

Esta dieta consta principalmente de tres fases destinadas a reducir la grasa abdominal.

En la primera fase, que dura una semana, la ingesta de calorías se limita a 1.000 por día, con una dieta a base de jugos y una comida al día.

La segunda etapa, más "acogedora", permite tres comidas al día además de un zumo.

La tercera es "es una verdadera fiesta", que permite mucha comida.

Sin embargo, que sea "sirt" (durante el cual podrás disfrutar de un poco de vino y chocolate negro).

Todo es sumamente "saludable").

¿Cuánto cuesta seguir la dieta "Sirtfood"?

Económicamente hablando, lo cierto es que esta dieta no es barata, ya que ese coste semanal de 2.000 euros para adelgazar no es despreciable.

Es decir, una dieta "milagrosa" a cambio de una hipoteca semanal.

Las desventajas de la dieta "Sirtfood"

La dieta 'Sirtfood' falla principalmente porque no hay dónde comprarla. Inicialmente, como mencionamos anteriormente, limite su ingesta diaria de calorías a 1000 durante la primera fase.

No es de extrañar que en la letra pequeña de la dieta se mencionen desmayos, presión arterial baja y todas las formas de anemia si también la siguen personas que queman muchas calorías cada día (por ejemplo, porque complementan acompañado de mucha actividad física para acelerar el metabolismo y quemar grasa).

Para mantener el peso (si ese es el objetivo) y mantener un estilo de vida saludable, siempre debemos tener en cuenta que llevar una dieta saludable y hacer ejercicio con frecuencia son dos de las mejores estrategias para perder peso que sí funcionan con el tiempo.

Nos disculpamos pero no

Por si fuera poco, desde la publicación del libro "La dieta Sirtfood", el interés por esta dieta no ha hecho más que crecer.

Los creadores de la dieta, Aidan Goggins y Glen Matten, dejan claro que es adecuada para conseguir resultados temporales, pero este asterisco no advierte adecuadamente de los peligros o efectos desfavorables que puede tener, como ocurría antaño con las dietas altas en proteínas.

Por el contrario, una buena orientación nutricional evitará errores y farsas.

Y mantener una dieta saludable es tan sencillo como hacer de estas sugerencias tu mantra nutricional.

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Un estilo de vida saludable debe practicarse durante todo el año, no sólo cuando está de moda llevar bikini

La mañana es el mejor momento para repostar tu cuerpo.

Te activarás y evitarás el cansancio completando tu primera comida del día con vitaminas y nutrientes, bebiendo un buen zumo detox y haciendo algo de ejercicio. Y continuar con ello acelerará su metabolismo.

El cuerpo necesita estar hidratado.

Y cuando no lo hace, no funciona correctamente.

Beber agua por sí sola no es suficiente para hidratar el cuerpo.

Elige tés o infusiones con frutas como sandía o pera, ideales por su cantidad de nutrientes y agua, para acompañar tus vasos de bebida.

También puedes adornar tus vasos con frutos rojos, pepino, menta o limón.

Cambia tu menú

Además, evite depender únicamente de un tipo de alimento o nutriente.

El Mediterráneo es la región ideal para ello.

En él se combinan todas las formas de proteínas, carbohidratos, grasas "buenas", vitaminas, minerales y antioxidantes.

Si planeas tomar un refrigerio, es imperativo que tomes decisiones acertadas.

Elija snacks ricos en proteínas y grasas saludables, como nueces, frutos secos o elaborados con soja u otras legumbres, en lugar de los que contienen harina.

Lo ideal es no sentirte agobiado por el estómago

Cuando comes demasiado, tu cuerpo no utiliza adecuadamente la energía de los alimentos y, en cambio, la almacena en forma de grasa.

Por tanto, la mejor opción será una ligera y saludable, que también contribuirá a dormir mejor. porque descansar bien también es fundamental.

Te dejamos un video en nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre el peso muerto y todo lo que deberías saber.

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