Descubre los 6 efectos negativos que produce el sobrepeso en la espalda

11 de septiembre de 2023

Generalmente, creemos que el dolor de espalda se produce por movimientos repetitivos, algunas lesiones físicas u otro tipo de enfermedad. Sin embargo, el sobrepeso en la espalda causa serios problemas que no debemos ignorar. Conoce cuáles son estos efectos negativos y lo que puedes hacer para revertir la situación.

Sobrepeso en la espalda: no ignores el problema

Los músculos de la espalda y la columna vertebral sostienen a todo el cuerpo y nos ayudan a mantener el equilibrio. Por ello, es importante cuidar esta zona que soporta toda nuestra estructura y que nos brinda movilidad.

¿Sabías que el dolor de espalda es una de las principales causas de discapacidad en el mundo? Según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel de Estados Unidos, el dolor de espalda que dura más de 12 semanas se llama dolor de espalda crónico.

Veamos un ejemplo, una persona con sobrepeso no solo afecta su columna. Hay otras zonas como caderas, tobillos y rodillas que también se ven afectadas. Ante este panorama, es muy probable que esta persona con sobrepeso antes de cumplir 50 años o menos vea disminuida su capacidad productiva, laboral y familiar.

Importante. El dolor de espalda puede ser un síntoma de un problema más grave. Consulta con tu médico.

¿Los hombres  son más propensos al dolor de espalda?

Pues, una respuesta afirmativa tendría mucha lógica si consideramos un hecho relevante. Las mujeres tienden a acumular grasa en caderas y glúteos, mientras que el exceso de grasa en los hombres se concentra en el abdomen y el estómago. La edad es otro factor a tomar en cuenta, puesto que mientras más envejecemos tenemos más tendencia a subir de peso. Esto debido a diferentes cambios que se producen como por ejemplo la menopausia.

Efectos negativos del sobrepeso en la espalda y la columna vertebral

Bajar de peso es una de las primeras medidas para evitar el dolor de espalda.

¿Quieres evitar el dolor de espalda?

La primera medida es bajar de peso. Eso es lo más evidente, sin embargo, hay otras medidas que se pueden tomar:

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Una publicación compartida por Carles Lázaro • Entrenador - Nutricionista & Health Coach (@metodolazaro)

Consejos para proteger tu columna vertebral

Sigue estas sencillas recomendaciones y podrás evitar serias complicaciones. Tu cuerpo te lo agradecerá:

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre Aprende cómo entrenar correctamente la ESPALDA y evita lesiones

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