Contactar

Los cinco beneficios de hacer ejercicio para el cerebro

21 de agosto de 2023

En la búsqueda constante de una vida saludable y equilibrada, el ejercicio físico se presenta como un aliado invaluable, no solo para el cuerpo, sino también para el cerebro. Por ello, en este artículo exploraremos cinco beneficios del ejercicio para el cerebro, así como la relevancia de incorporar diversos tipos de ejercicios en nuestra rutina diaria.

Por qué es importante ejercitarse

Antes de sumergirnos en los beneficios, es crucial comprender por qué el ejercicio físico es esencial para el cerebro. El cerebro, como órgano vital del cuerpo, requiere un flujo sanguíneo adecuado y un suministro constante de oxígeno y nutrientes para funcionar óptimamente. El ejercicio aumenta el ritmo cardíaco, mejorando la circulación sanguínea y promueve un flujo más eficiente de nutrientes hacia el cerebro.

Asimismo, la actividad física libera sustancias químicas beneficiosas, como endorfinas y factores neurotróficos, que impulsan el crecimiento de nuevas células cerebrales y mejoran las conexiones neuronales.

La importancia de la variedad en los ejercicios

Una combinación de ejercicios cardiovasculares, como correr o nadar, y ejercicios de resistencia, como levantar pesas, puede generar un impacto integral en la salud cerebral. La flexibilidad y el equilibrio también deben ser considerados, con ejercicios como el yoga y el tai chi, que no solo mejoran la función física, sino también la agudeza mental.

Si eres adulto mayor, prioriza los ejercicios de movilidad como el yoga o el pilates.

Cinco beneficios de hacer ejercicio para el cerebro

Los mejores ejercicios para el cerebro

Comer saludable y variado también es vital para el cerebro.

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre cómo equilibrar la fuerza en tus brazos durante el entrenamiento:

¡Subscríbete a nuestro boletín de noticias!

Recibirás las últimas novedades de entrenamientos y nutrición deportiva. Además de descuentos, promociones y mucho más.

Últimas entradas

crossmenu
×