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El deporte: la clave para evitar problemas de salud mental

24 de enero de 2024

La salud mental ha sido históricamente descuidada, pero en los últimos años ha recibido la atención que merece. Los síntomas de trastornos mentales, como ansiedad o depresión, también pueden manifestarse en niños y adolescentes. Detectar y abordar estos problemas en estas etapas es crucial para prevenir el riesgo de enfermedades mentales en la adultez. ¡Quédate a leer este artículo para saber más sobre el deporte: la clave para evitar problemas de salud mental!

El deporte: la clave para evitar problemas de salud mental

La relación entre salud mental en la infancia/adolescencia y actividad física

En España, el número de suicidios en menores de 15 años aumentó un 57% en 2021 con respecto al año anterior. La depresión es un factor de riesgo importante para el suicidio, que es la segunda causa de muerte entre los adolescentes. Además, los síntomas depresivos en la infancia y adolescencia aumentan el riesgo de desarrollar ansiedad o depresión en la adultez.

Estos datos subrayan la importancia de centrarse en la salud mental como una cuestión de salud pública, especialmente en las etapas formativas de la personalidad. Es esencial explorar alternativas a los tratamientos farmacológicos tradicionales para controlar los síntomas depresivos.

Una razón para considerar alternativas como la actividad física es la presencia de efectos secundarios en los fármacos, evitables mediante opciones válidas como el ejercicio. Además, la desconfianza de algunos padres hacia ciertos medicamentos puede llevar a que muchos niños no reciban tratamiento.

La estigmatización por parte del niño al contar su situación también contribuye a que no se trate a muchos jóvenes con síntomas depresivos, a pesar de necesitar ayuda. La actividad física podría considerarse como un tratamiento "oculto", que, si bien no resuelve completamente un problema tan complejo, puede ayudar en diversos grados.

La importancia de la actividad física para la salud mental en niños y adolescentes

Los niños y adolescentes han cambiado la interacción social en parques y calles por el uso de dispositivos móviles e internet, lo cual tiene un triple impacto negativo en el riesgo de depresión.

Mecanismos que respaldan la relación entre actividad física y bienestar mental

Los niños y adolescentes que participan en juegos y deportes experimentan una mejor autoestima, amor propio y autoeficacia. Además, el movimiento del cuerpo genera mecanismos que actúan como escudos contra la depresión, el estrés y la ansiedad.

Una parte significativa de nuestra salud mental, e incluso de nuestra vida, puede depender de los niveles de actividad física. Al reconocer estos aspectos y dar mayor importancia al juego que a ciertos aspectos académicos, podremos evaluar colectivamente lo que la literatura ya ha demostrado: la actividad física reduce el riesgo de síntomas depresivos en todas las etapas de la vida.

Te dejamos un video en nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre "¿Dinero, físico o personalidad?"

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