El entrenamiento semanal del actor Jason Statham

22 de noviembre de 2023

Si aspiras a conseguir la impresionante forma física de Jason Statham, reconocida estrella de cine de acción en Hollywood, quédate y toma nota de este entrenamiento semanal del actor Jason Statham elaborado por su entrenador, Logan Hood.

Jason Statham sigue una rutina de entrenamiento variada, adaptándola según sus roles cinematográficos. Su enfoque incluye ejercicios de fuerza, resistencia y potencia, con un día de descanso semanal y una influencia de crossfit. Incorpora diversidad en sus entrenamientos, cambiando ejercicios y rutinas para trabajar diversos grupos musculares.

La semana en el gimnasio se estructura según los consejos de su entrenador, Logan Hood. Recordar que es importante la figura de nuestro entrenador personal en Barcelona tanto para hacer una rutina de entrenamiento como para ejecutar bien los ejercicios.

La rutina semanal de entrenamiento de Jason Statham

Lunes: peso muerto

Martes: circuito fullbody

Los ejercicios incluyen front squats, pull ups, flexiones con banco, power cleans y elevaciones de rodillas en barra. Comienza con 10 repeticiones de cada ejercicio en la primera serie, reduciendo progresivamente el número en series sucesivas hasta llegar a una repetición por ejercicio.

Miércoles: intervalos en la máquina de remo

Jueves: día de front squats

Viernes: entrenamiento de movimiento acumulativo

Sábado: sesión aeróbica

Domingo: descanso

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre: ¿Cómo marcar tus abdominales? ¡Descubre la mejor estrategia!

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