El poder del jengibre para eliminar la grasa abdominal

16 de noviembre de 2023

Para nadie es novedad lo mucho que cuesta perder grasa de la panza. Podemos estar en el peso adecuado, tener los brazos y piernas fortalecidos, pero esa grasa abdominal se resiste a irse. Para esos grandes problemas, tenemos grandes aliados, como el jengibre, una especie natural con múltiples beneficios, entre ellas que es un acelerador del metabolismo y un excelente quemador de grasa. Sigue, paso a paso, la forma de utilizarlo y dile adiós a esa pancita abultada y elimina la grasa abdominal.

El jengibre como potente aliado para eliminar la grasa abdominal

El jengibre es una planta aromática que proviene del sudeste asiático. Pertenece a la familia Zingiberaceae, y está estrechamente relacionada con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal; se dice que es una de las especias más saludables del planeta.

El rizoma, que es la parte subterránea del tallo, es el que se usa como especia. Se le llama raíz de jengibre o, simplemente, jengibre y puede ser usado fresco, seco, en polvo o como aceite o jugo.

Desde hace varios años se habla de sus beneficios para acelerar el metabolismo y ser un exceelnte quemador de grasa localizada, además de ser un potenete antioxidante; ello gracias a sus componentes que actúan como inhibidor del apetito y sus propiedades termogénicas que nos ayudan a estimular el metabolismo.

¿Cómo puedes eliminar la grasa abdominal?

Se conoce que el jengibre tiene muchas propiedades, entre ellas, que elimina la grasa abdominal.

Esta especia puede cumplir un rol importante en tu objetivo de quemar grasa localizada. Según estudios el jengibre ayuda a inhibir el aumento de peso, favorece la eliminación de las grasas a través de las heces, además de disminuir la grasa acumulada en el hígado y a nivel corporal, aumentando el gasto energético, convirtiéndose en un desintoxicante natural.

Un estudio realizado en el 2019 concluyó que la suplementación con jengibre reducía significativamente el peso corporal, la relación cintura-cadera y la disminución del abdomen en personas con sobrepeso u obesidad.

Otro estudio en 80 mujeres con obesidad (2016) a las que se les dio 2 gramos de dosis diaria de polvo de jengibre durante 12 semanas, concluyó que este podría ayudar a reducir el índice de masa corporal y los niveles de insulina en sangre, asociados a la obesidad.

Formas de consumir jengibre para quemar grasa

La infusión de jengibre en ayunas y en el almuerzo, puede ayudarte a eliminar la grasa abdominal.

En cualquiera de sus formas y, a pesar de ser un producto natural siempre te recomendamos pedir asesoría de un profesional de la salud como un nutricionista y también a tu entrenador personal.

1. Como zumo

Licua un trozo de jengibre sin pelar, junto con el jugo de un limón, una cucharada de miel o edulcorante y tres cuartos de vaso de agua. Debes tomarlo dos veces al día antes del desayuno y el almuerzo2. .

2. Como agua de jengibre

En 250 ml de agua caliente, agrega 4 a 5 rodajas o 2 cucharadas de jengibre rallado. Deja reposar cinco minutos y luego completa a 1 litro de agua al tiempo. Toma 1 vaso de agua de jengibre en ayunas y por lo menos 2 vasos a lo largo del día. Potencia su efecto añadiendo limón, canela, menta o rodajas de pepino.

3. Jengibre con berenjena

Picar una taza de berenjena con toda y cáscara, una cucharada de jengibre rallado, ralladura de limón y 250 mililitros de agua. En una licuadora, agregar la berenjena, el jengibre y el agua, licuar y agregar la ralladura del limón. Tomar en ayunas y antes de la cena.

Otros grandes beneficios del jengibre

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre ¿Cómo Marcar tus Abdominales? ¡Descubre la Mejor Estrategia!:

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