¿Tienes endometriosis y no puedes perder peso? Estos son los alimentos que debes dejar de comer  

7 de septiembre de 2023

La endometriosis es una enfermedad crónica muy dolorosa que padecen millones de mujeres en edad reproductiva. A muchas de ellas, les cuesta bajar de peso debido a los efectos secundarios de la enfermedad, así como al impacto de algunos tratamientos. Por eso, deben realizarse ajustes en la dieta y evitar ciertos alimentos. ¿Cuáles son?

Endometriosis: una dolorosa enfermedad

Este padecimiento se caracteriza por producir dolores intensos durante la regla y la ovulación. La endometriosis afecta a mujeres durante su vida reproductiva y hasta el momento no tiene cura. Sin embargo, hay tratamientos que alivian algunas molestias.

¿Qué causa ese intenso dolor? El tejido endometrial que recubre el interior del útero empieza a crecer de forma excesiva hacia afuera, incluso puede afectar otros órganos. Se expande y con eso ocasiona más dolor.

Esto produce inflamación, dolor y molestias en la zona pélvica y abdominal, sobre todo durante la menstruación, así como durante y después de las relaciones sexuales (incluso, al orinar y defecar). En algunos casos, también se produce hemorragias durante la menstruación (o entre las menstruaciones) así como infertilidad.

¿La endometriosis puede hacerte subir de peso?

Lo que se sabe hasta el momento es que el aumento del peso corporal no es un síntoma de endometriosis, sino que podría considerarse un aspecto o un efecto colateral de la enfermedad. Si crees que necesitas revisar tu peso y medidas, puedes acudir a un nutricionista especializado. Veamos de qué se trata:

Dato. Un descenso en el nivel de la hormona progesterona produce una mayor liberación de estrógenos que como sabemos es responsable del incremento del apetito.

Alimentos que debes quitar de tu dieta diaria

La endometriosis es una enfermedad cuyos síntomas se pueden aliviar o controlar a través de la alimentación (aquí es muy importante acompañar la alimentación con actividad deportiva que puedes realizar bajo la supervisión de un entrenador personal). De esta forma, es básico mantener una alimentación sana y eliminar alimentos que no aportan a nuestra salud.

En este grupo hay algunos alimentos que contienen estrógenos, una hormona que como hemos señalado anteriormente no es conveniente porque empeora los síntomas de la endometriosis. También están los alimentos que contienen histamina, una hormona que favorece la inflamación de los tejidos. Veamos:

Alimentos que debemos evitar (a toda costa)

Los lácteos son alimentos que deben ser restringidos de la dieta.

Dile sí a las grasas saludables

En esta categoría tenemos al Omega 3 que influye en la inflamación y en la mejora de respuesta al dolor que se ha producido por los cólicos. El aceite de oliva se puede usar de forma frecuente y es considerada la reina de las grasas saludables.

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Sigue un nuevo estilo de vida

Hacer ajustes en la alimentación es una parte del cambio de tu estilo de vida. Todo esto se complementa con una rutina de ejercicios acorde a tus características y necesidades que te permitan lograr tus objetivos. Por ello, es importante acudir a un entrenador personal que brinde asesoría y orientación personalizada.

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Te dejamos un video de nuestro canal Método Lazaro sobre Descubre los 5 Alimentos que Reducen la Inflamación Sistémica y Mejoran tu Salud 

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