Entrenador personal en Lima: la mejor elección

23 de junio de 2023

Lima es una ciudad muy cerca al mar, con muchos parques y variedad de entrenadores personales dispuestos a acompañarte en tu viaje fitness. Seas principiante o experta, entrenar de la mano de un profesional siempre nos dará mejores resultados que hacerlo por nuestra cuenta. Por ello, en este artículo nuestro entrenador personal en Barcelona te cuenta los requisitos contratar a un personal trainer.

¿Por qué necesitas de un entrenador personal en Lima?

Contratar un entrenador personal en Lima ofrece una serie de beneficios que te ayudarán a maximizar tus esfuerzos y obtener resultados más rápidos y efectivos. Por ejemplo:

Entrenador Personal para perder peso en Lima:

Si tu objetivo principal es perder peso de manera saludable y sostenible, un entrenador personal especializado en pérdida de peso puede marcar la diferencia, ya que realizará programas de entrenamientos acorde a tus necesidades, donde se incluyan entrenamientos cardiovasculares, de fuerza y también asesoramiento nutricional.

¿Y para definir?

Aunque definir y perder peso puede ser algo parecido, el primero es más técnico o necesita un protocolo más detallado, ya que cuando queremos definir, solo deseamos perder grasa y preservar el músculo. Por ello, un entrenador debe ayudarte a entrenar de forma adecuada, siguiendo pautas especiales.

Entrenador personal en Lima para ganar muscular:

Los entrenamientos para ganar masa muscular suelen ser más intensos, en ocasiones hay que llegar al fallo, que es cuando no se puede hacer una sola repetición. En ese sentido, es mejor contar con un entrenador que verifique que cargamos bien, pero sin llegar a lesionarnos.

Las mejores cualidades de un entrenador personal

Sin duda, que tenga experiencia y certificados nacionales e internacionales, esto porque sabrás que te pones en buenas manos. No obstante, la comunicación, la empatía y ese apoyo que necesitas también es importante.

Frecuencia y Duración de las Sesiones de Entrenamiento:

Con un entrenador personal puedes ejercitarte donde quieras, incluso en la calle.

La frecuencia y duración de las sesiones de entrenamiento pueden variar según tus objetivos, disponibilidad de tiempo y nivel de condición física. Sin embargo, aquí hay algunas pautas generales:

Cuando hablamos de frecuencia, esta puede ir de 2 a 3 veces por semana. Menos de ello ya no veríamos resultados. Se puede ir añadiendo más sesiones a medida que progresas.

En cuanto a la duración, esta puede durar entre 45 y 90 minutos, dependerá de nuestra condición física, el tipo de entrenamiento que estemos realizando y los objetivos a conseguir.

¿En cuánto tiempo me pondré en forma con un entrenador personal en Lima?

Aquello tiene mucho que ver con tu dedicación, tu adherencia al tratamiento y tu nivel físico actual. Las primeras semanas serán cruciales para empezar a ganar energía, fuerza y resistencia, pero grandes cambios lo verás al segundo tercer mes, eso siempre que seas comprometida.

Tiempo para obtener resultados con un entrenador personal:

El tiempo necesario para obtener resultados con un entrenador personal puede variar según varios factores, como tu nivel de condición física actual, tus metas, tu dedicación y tu adherencia al programa de entrenamiento y nutrición. Aunque los resultados pueden variar de una persona a otra.

Si tu entrenador personal también es nutricionista, estás de suerte.

¿El mejor lugar para entrenar?

Una respuesta corta sería el gimnasio porque tiene todos los equipos y suele ser una zona segura, además de inspiradora. Sin embargo, si no tienes uno cerca o no puedes, se pueden lograr excelentes resultados entrenando a casa. El único contra es que necesitas un poco de equipo adicional.

Tambièn te convendría entrenar en la calle de vez en cuando porque es genial para nuestra salud mental.

¿Entrenador online o físico?

El entrenador online puede sernos muy útil si no tenemos tiempo, andamos viajando y somos muy autodisciplinadas, ya que agarrar el móvil y empezar a entrenar por sí solas puede ser un reto para algunas personas. Si perteneces a estas últimas, sí deberías contratar a un entrenador personal en Lima.

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro:

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