ENTRENADOR PERSONAL SARRIÁ

El Entrenador Personal o Personal Trainer en los últimos tiempos se ha convertido en una figura imprescindible para deportistas o personas que necesitan ponerse en forma, perder peso, estar saludables, presentarse a oposiciones físicas, que quieren moldear su cuerpo o simplemente perciben el deporte como una forma de vida. Se puede contratar un entrenador personal ya sea para actividades físicas al aire libre, a domicilio o en el gimnasio. En esta ocasión hablaremos del entrenador personal Sarriá.

¿Qué es un entrenador personal?

En el ámbito de las actividades deportivas y físicas el entrenador personal es el profesional. Tiene una formación universitaria o de ciclo superior y medio o certificación de profesionalidad. Además debe realizar continuo reciclaje.

El entrenador personal Sarriá ofrece a su cliente todos sus conocimientos, la tecnología y el tiempo de que dispone para lograr en el mínimo tiempo los resultados óptimos. Prescribe ejercicios personalizados según edad, nivel físico y objetivos de cada persona, supervisando la correcta realización de los mismos. También motiva al cliente para alcanzar las metas fijadas.

Ofrece asesoramiento en la utilización de las máquinas y accesorios del gimnasio y cuáles son los más idóneos para cada ejercicio indicando la postura y como realizar el ejercicio de forma segura para evitar lesiones. Es importante que el entrenador personal disponga de experiencia y de unas buenas cualidades.

Metodología de un entrenador personal

Entrevista personal

Un buen entrenador personal debe escuchar las inquietudes y aspiraciones de su cliente, los objetivos deseados. Conocer las patologías o historia clínica, antecedentes a nivel de lesiones y mediciones antes de elaborar a medida el plan de entrenamiento y dieta.

Pruebas físicas

Efectuar una valoración de la condición física. Analizar el estado físico y anímico de la persona teniendo en cuenta edad y género. Así como una Antropometría y Bioimpedancia para efectuar la valoración y diseñar el programa de entrenamiento más eficaz y de forma progresiva para lograr los objetivos marcados.

Transcurrido un mes del entrenamiento se repetirán las mediciones y controles para valorar el progreso y si fuera necesario retocar el programa.

Diseño del programa, comunicación y empatía

Además de las pruebas y valoraciones pertinentes, también está el diseño del entrenamiento y dieta personalizado,  que diseñará combinando diferentes técnicas para lograr el resultado más óptimo. Entre su metodología también está la empatía con la persona para transmitir confianza, motivación y comunicación para que su cliente entienda en que le van a beneficiar la dieta, los ejercicios y rutinas de entrenamiento que le prescribe.

También establecer una conexión entre ambos que proporcione a su cliente seguridad, complicidad y el compromiso para cumplir con las rutinas de entrenamiento y la dieta estipulada. De esta forma, con esta metodología llegar juntos con éxito a la meta estipulada con la necesaria implicación y entusiasmo en la realización de los ejercicios y la dieta.

¿Qué es la Bioimpedancia?

La Bioimpedancia es un método muy utilizado que analiza la composición corporal de una persona. Este análisis consiste en el paso de una corriente eléctrica de intensidad baja que recorre el cuerpo lo que permite calcular su resistencia. Los datos que proporciona son precisos, determina la cantidad de los diferentes componentes corporales cuya suma es la misma que el peso de la persona.

¿Qué es la Antropometria?

Se trata esta prueba de una ciencia que estudia las dimensiones y proporciones del cuerpo humano ya que pueden cambiar por edad, sexo, raza entre otros. Se descubrió en el año 1870 y está vinculada a estudios de Antropología.

El entrenador personal repetirá periódicamente tanto la Antropometría, la Bioimpedancia como la valoración de la condición física para comparar los resultados y supervisar la evolución del cliente. Del mismo modo y según la evolución alcanzada, reajustaría el programa de entrenamiento adaptándolo nuevamente a su medida.

Dieta

¿Cuánto cuesta un entrenador personal Sarriá?

El coste puede variar dependiendo de la experiencia, los conocimientos y calidad  del entrenador personal.

El precio oscila entre 30 y 70 € la hora. Que incluye la entrevista personal, pruebas físicas y mediciones y planificación del programa de rutinas de entrenamiento y dieta todo personalizado con controles periódicos.

Existen paquetes de entrenamiento de 1, 2, 3, 4 y 5 días por semana, donde el precio varía dependiendo el paquete

¿En qué caso es correcto utilizar un entrenador personal?

Es correcto utilizar un entrenador personal en varios casos. Cada vez más personas optan por la opción de cuidarse y estar saludables por lo que acuden a un centro deportivo para hacer ejercicio físico por primera vez y otras ya van al gimnasio habitualmente. Estos son algunos casos:

• Optimizar el tiempo para lograr los objetivos

En este caso es muy correcto y eficaz utilizar un entrenador personal. Hoy día hay personas que valoran su tiempo o disponen de poco tiempo libre y saben que con el asesoramiento, el plan de entrenamiento y dieta que diseñará de forma personalizada su entrenador personal Sarriá alcanzará sus objetivos en el menor tiempo posible.

Por lo tanto el asesoramiento del profesional del deporte ahorrará tiempo al realizar los ejercicios de forma eficaz y segura para no tener lesiones. Que en cambio las personas que van al gimnasio y hacen ejercicios por libre sin una rutina adaptada a su nivel y ejecutando los ejercicios genéricamente con posturas no apropiadas sin que te hagan correcciones.

Además prescribirá los ejercicios adecuados según objetivos. Por ejemplo: Perder peso, tonificar, aumentar musculatura, mejorar salud, mejorar autoestima, patologías, sentirse bien, etc. Fijando objetivos reales de manera progresiva y realizable.

• En caso de falta de fuerza de voluntad

Hay personas cuyo deseo es apuntarse a un gimnasio para ponerse en forma, perder peso, etc.  Sin embargo cuando prueban les falla la fuerza de voluntad para ir con frecuencia, esto le suele ocurrir a los principiantes. Sobre todo si no sabe que ejercicios le va bien y como usar los accesorios y máquinas del gimnasio.

En este caso es correcto utilizar un entrenador personal porque le aconsejará en todo lo necesario, le hará un plan personalizado le infundirá motivación a su cliente para ser constante y entusiasmo para que no abandone, además de crear una complicidad entre ambos.

Al mismo tiempo que obtiene beneficios en su condición física, mejora en su estado de salud.

• Porque quieres progresar en tu rendimiento deportivo

En casos de preparación a oposiciones o preparación para cursas y maratón u otros eventos deportivos o simplemente quiere progresar en su rendimiento. Se ha demostrado que la atención exclusiva, personalizada y el apoyo de un entrenador personal ayuda a conseguir con más facilidad y eficacia tu meta profesional, deportiva o personal.

Igualmente es correcto para aquellas personas que asiduamente van  al gimnasio y no progresan porque no estén haciendo la rutina adecuada para sus necesidades. Con el entrenador personal en exclusiva ejercitarás las partes del cuerpo que te interesen más, logrando con mayor facilidad y éxito tu propósito.

• Para mejorar la salud

Si se padece alguna patología, si quieres mejorar tu salud, movilidad, lesiones, etc. El entrenador personal Sarriá te asesorará acerca de los ejercicios recomendados así como la dieta adecuada según cada caso. Siempre con la mayor efectividad y de la forma más rápida.

Para personas que padecen dolor de espalda, cervicales, lumbago, artritis, arteriosclerosis, osteoporosis, diabetes, hipertensión arterial, obesidad, sobrepeso, etc. hay ejercicios específicos que son beneficiosos para mejorar estas dolencias.

Además hacer ejercicio físico regularmente también ayuda a reducir el estrés y hace que te sientas mejor contigo al mejorar tu estado físico ya que recuperas vitalidad y energía.

¿Qué tipo de entrenamiento puede ofrecerte un entrenador personal?

Puede ofrecerte el entrenamiento indicado para lograr en menos tiempo los resultados con éxito.

Dependiendo de las pretensiones y tipología de cada cliente. Puede prescribir entrenamientos de fuerza, de fuerza y potencia, de fuerza y resistencia, de alta intensidad, cardiovascular, HIIT, hipertrofia, velocidad etc. También una combinación de algunos de ellos.

Para definir y perder grasa, para aumentar volumen, para tonificar.

No obstante piensa que para apreciar los cambios visibles de tu cuerpo es necesario un tiempo razonable, que puede oscilar entre dos y tres meses.

¿Un entrenador personal puede hacer una dieta?

No, pero puede asesorarte. Así como proporcionar una anamnesis nutricional, que aunque no es nutricionista puede colaborar con un nutricionista para conjuntamente elaborar la dieta más efectiva según las necesidades y tipología de cada uno.

Dieta

Conclusión

Es evidente y está demostrada la efectividad de los servicios de un entrenador personal Sarriá para obtener los mejores resultados en el mínimo tiempo y con la seguridad de evitar lesiones. Es por ello que su figura está muy demandada y por lo tanto es la opción perfecta para asesorarte en el gimnasio, a domicilio o al aire libre.

Para un entrenador personal es una satisfacción contribuir a la evolución y mejora de sus clientes y comprobar el éxito de los objetivos alcanzados en su nivel de rendimiento y estado físico.

¿Todavía no tienes un entrenador personal Sarriá?  A qué esperas,  no te lo pienses.