¿Cómo entrenan los peleadores de UFC?
21 de abril de 2023
¿Cómo entrenan los peleadores de UFC?, Si desea dominar los conceptos básicos del entrenamiento de luchadores de UFC, primero debe conocer los conceptos básicos.
Para comprender cómo se ve un luchador de UFC en el entrenamiento, primero debe comprender qué significa este acrónimo y a qué entrenamiento se refiere.
Además del hecho de que puedes ver los partidos por televisión y reconocer a algunos de los jugadores, es uno de los eventos más populares del mundo.
The Ultimate Fighting Championship, abreviatura de UFC en inglés, es una competencia de artes marciales mixtas que reúne a luchadores de diversas disciplinas de artes marciales.
Entre las principales reglas de esta disciplina, el número de rondas se divide en 5 rondas.
Por otro lado, la victoria se logra por nocaut, sumisión o decisión de los jueces. A
demás de los detalles técnicos de la UFC, te contamos cómo luce un luchador en los entrenamientos y cuáles son las características más importantes.
Acude siempre con un Entrenador personal para que te ayude de una forma profesional.
¿Cómo funciona el entrenamiento de UFC?
Al ser un arte marcial mixto, el entrenamiento de un peleador de UFC debe ser tan variado como el entrenamiento involucrado.
En este conjunto de ideas, las tareas diarias suelen consistir en ejercicio aeróbico, fuerza, agilidad y coordinación. entre otras cosas. lanzar un balón medicinal
El balón medicinal ayuda a aumentar la fuerza muscular y promueve el desarrollo muscular en todo el cuerpo, especialmente en el peso medio.
Por lo general, se requiere entrenamiento para los luchadores de UFC
Para realizar este ejercicio, toma una pelota con ambas manos y párate con los pies separados al ancho de los hombros y mantén la espalda recta.
Desde esta posición, continúe lanzando un balón medicinal contra la pared con ambas manos mientras dobla ligeramente las piernas. Repita de 8 a 12 veces. columpio con pesas rusas
El entrenamiento con pesas rusas se caracteriza por una alta estimulación de la fuerza y la velocidad, por lo que debe encontrarse en el entrenamiento de un luchador de la UFC.
En este caso recomendamos la vibración que favorece la estimulación de piernas y abdomen.
Para hacer este ejercicio, sostenga una pesa rusa con ambas manos, párese con los pies separados al ancho de los hombros e inclínese en un ángulo de aproximadamente 90 grados.
Debe explicar que la pesa rusa debe sentarse en el suelo y mantener la espalda recta.
A partir de ahí, comience un movimiento de balanceo con ambos brazos mientras la pesa rusa pasa entre sus piernas y se eleva hasta la altura de los hombros. sentadilla con barra
Las sentadillas con barra son específicas para el levantamiento de pesas y se usan comúnmente para fortalecer las piernas, la espalda y el núcleo.
Sin embargo, si sabes lo que es entrenar a un peleador de UFC, debes entender que este tipo de estimulación es muy importante para el desarrollo físico.
Para realizar este tipo de ejercicio, párate derecho con los pies separados al ancho de los hombros y coloca la barra a la altura de los hombros, cerca de la clavícula.
Desde esta posición continúa en cuclillas sin perder la posición sobre tu espalda y piernas.
Profundiza y cuando alcances un ángulo de unos 90 grados, vuelve a la posición inicial.
saltar la cuerda entrenamiento de los peleadores de UFC
Saltar la cuerda es probablemente uno de los ejercicios más populares en el boxeo y debería ser parte del entrenamiento de todos los luchadores de la UFC.
Este ejercicio sirve para aumentar la resistencia aeróbica del luchador, la habilidad necesaria para desarrollar este tipo de entrenamiento.
¿Cómo se organiza el entrenamiento de un peleador de UFC?
Los entrenamientos descritos anteriormente son ejemplos de lo que puede agregar a su entrenamiento si planea involucrarse en el UFC.
Sin embargo, cómo lo organices o planifiques depende mucho del arte marcial al que te dediques.
En base a esto, debe comprender qué características físicas requieren más atención y en cuáles concentrarse.
Los peleadores de UFC Por otro lado, la cantidad o método de ejercicio que utilices también depende de ello.
Sin embargo, se recomienda que te concentres en la fuerza física e incorpores gradualmente las técnicas de artes marciales que utilizas.
Además, no descuides la ayuda de expertos en tu área.
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
