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Los efectos de la falta de testosterona en la salud mental de los hombres

19 de septiembre de 2023
estrés

La testosterona es una hormona clave en el cuerpo de los hombres, y su importancia va más allá de la construcción muscular y la energía física. A medida que los hombres envejecen, es común que experimenten una disminución gradual de los niveles de testosterona, lo que puede tener un impacto significativo en su salud mental. En este artículo, exploramos por qué la falta de testosterona influye en la salud mental de los hombres mayores y qué podemos hacer para combatirla.

Por qué una baja testosterona puede afectar la salud mental

El estrés crónico y sus efectos en la testosterona

El estrés crónico es un factor que puede contribuir a la disminución de los niveles de testosterona. Además, aumenta la producción de cortisol, una hormona del estrés, que puede tener efectos negativos en la producción de testosterona. Esto crea un ciclo en el que el estrés crónico contribuye a la disminución de la testosterona, lo que a su vez puede aumentar la vulnerabilidad al estrés y los problemas de salud mental.

Estos son los efectos de la falta de testosterona en la salud mental de los hombres:

Moverse al aire libre o en un gimnasio es lo mejor para aumentar la testosterona.

Cómo elevar la testosterona para mejorar la salud mental

Elevar los niveles de testosterona puede tener un impacto positivo en la salud mental de los hombres mayores. Aquí hay algunas estrategias para lograrlo:

El testo mast es uno de los mejores suplementos para aumentar la testosterona.

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre el entrenamiento repetido vs el variado:

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