Te presentamos a la fruta ideal para combatir el estreñimiento

15 de julio de 2023

El estreñimiento es una de las afecciones más comunes en las personas y de las más molestas, ya que su característica principal es la dificultad para defecar. La consecuencia de ello es un malestar tanto general como psicológico. Sin embargo, hay una serie de alimentos que pueden ayudarte a solucionarlo y es justamente de lo que tratará este artículo. A continuación, te presentamos la fruta ideal para combatir el estreñimiento.

Granadilla, la fruta ideal para combatir el estreñimiento

La granadilla, también conocida como maracuyá o parchita en algunos lugares, es una deliciosa fruta tropical que se caracteriza por su sabor dulce y refrescante. Además de su buen sabor, es considerada una de las mejores frutas para combatir el estreñimiento y mejorar la salud digestiva.

Al ser rica en fibra soluble, desempeña un papel crucial en el mantenimiento de un sistema digestivo saludable, ya que la fibra aumenta el volumen de las heces y mejora el tránsito intestinal, lo que ayuda a prevenir y aliviar el estreñimiento. Asimismo, esta fruta contiene enzimas naturales, como la papaína, que ayudan a mejorar la digestión y facilitan el movimiento intestinal.

Según un estudio publicado en la revista "Nutrition Journal", consumir granadilla diariamente puede aliviar el estreñimiento gracias a su combinación de fibra dietética y otras enzimas presentes en la fruta.

¿Cómo consumir granadilla para combatir el estreñimiento?

La granadilla se puede disfrutar de varias formas para aprovechar sus beneficios para combatir el estreñimiento:

Otras frutas ideales para combatir el estreñimiento

Puedes consumir la granadilla entera, pero también en jugo.

Además de la granadilla, existen otras frutas que también son efectivas para combatir el estreñimiento. A continuación, te presento 5 frutas más que pueden ayudarte a regular el tránsito intestinal:

Otras formas infalibles de combatir el estreñimiento

Consume variedad de fruta.

Recuerda que el estreñimiento puede causarte molestias de distinto grado. Lo mejor es que consultes con un profesional y un nutricionista para que te enseñe a comer y puedas educar a tu sistema digestivo.

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro en el que nos cuentan cuáles son los mejores alimentos para acelerar el metabolismo:

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