Harvard lo recomienda: el Tai Chi también es ideal para los jóvenes

11 de octubre de 2023

Conocida también como la "meditación en movimiento", el Tai Chi es una antigua forma de ejercicio y meditación originaria de China, reconocida por sus beneficios para la salud, el equilibrio y el bienestar. Si bien es muy practicada por adultos mayores, un estudio de Harvard ha descubierto que ofrece una amplia gama de ventajas para los jóvenes, que viven la vorágine de una sociedad tan convulsionada como la de ahora.

Jóvenes con mente y cuerpo sanos, gracias al Tai Chi

La prestigiosa universidad de Harvard viene estudiando desde hace algún tiempo los beneficios de esta técnica milenaria en el ser humano de todas las edades. Bajo ese argumento, recomienda la disciplina del Tai chi para mejorar el control mental y físico, combatir el insomnio (un mal tan de hoy) y fortalecer los músculos.

Harvard ha descubierto que esta práctica milenaria, que combina movimientos suaves, respiración consciente y meditación, es especialmente beneficiosa para los jóvenes de la sociedad moderna. “Podría ser la actividad perfecta para el resto de tu vida”, expresan los especialistas.

¿Cómo puede ayudar el Tai Chi a los jóvenes?

El Tai Chi ayuda a los jóvenes a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Actualmente, vivimos en una sociedad agitada y estresante, con una gran crisis social. Una especie de torbellino emocional, donde los más afectados son los jóvenes. Cada vez se agudizan los problemas psicológicos: estrés, ansiedad, angustia, etc. Es aquí donde entra a tallar el Tai Chi que, como técnica puede ayudar a los jóvenes a manejar mejor los desafíos modernos, mejorar su bienestar general y desarrollar habilidades que les serán útiles a lo largo de toda su vida.

Otro estudio canadiense, publicado en el British Journal of Sports Medicine explica cómo el antiguo sistema chino mejora notablemente la salud física y psíquica en las personas. "Es útil para la consolidación de la confianza y la estabilidad emocional", explicó el Dr. Justin Varney, Director de Salud Pública en Birmingham, agregó además que "lo ideal son 150 minutos de actividad moderada por semana y dos sesiones semanales de entrenamiento de Tai Chi".

Mira todo lo que puede ayudarte esta práctica milenaria

El Tai Chi puede ayudarte a mirar la vida con optimismo y mejorar tu autoestima.

Debes saber que cada vez más jóvenes y adultos jóvenes se han unido a esta práctica, una vez que la han probado. Experimenta tú también sus beneficios:

En cuanto a la parte física:

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