La dieta de Cristiano Ronaldo
20 de diciembre de 2022
La dieta de Cristiano Ronaldo, hábitos alimenticios de Cristiano Ronaldo, de 37 años, son bien conocidos y sigue un horario estricto para asegurarse de estar en su mejor momento mientras busca culminar una carrera estelar y establecerse como el mejor jugador de todos los tiempos es por eso eso que analizaremos la Dieta de Cristiano Ronaldo .
Cristiano Ronaldo sigue una dieta alta en proteínas que es rica en carbohidratos integrales, frutas y verduras y evita los alimentos azucarados,
La dieta portuguesa se basa en los siguientes alimentos
Según el chef personal del cinco veces ganador del Globo de Oro, su dieta se basa en alimentos integrales como pescado, pollo, algunas verduras, mariscos, huevos, aceites vegetales, aceites y semillas.
Por otro lado, el famoso chef italiano Giorgio Barone, quien cocina para futbolistas de élite, reveló que Ronaldo bebe mucha agua todos los días y le da mucha importancia al descanso. "Nada de comida cara. Usa alimentos como carne de res, huevos, aguacate, aceite de coco y arroz negro.
. Pero el descanso es tan importante como el ejercicio y la nutrición, incluso por la tarde. Cómelo más temprano en la noche", comenta Giorgio Barone. Seis comidas al día conforman el estricto régimen de Cristiano Ronaldo, uno de los mejores futbolistas de la actualidad y un estandarte deportivo mundial que seguirá vigente en los próximos años. No hay secretos en la dieta del astro portugués. Conócelo a continuación.
Los alimentos favoritos del lusitano son los calamares y el bacalao, pero por lo demás la dieta consiste en seis comidas al día:
Desayuno: Jamón, queso o huevos y yogur bajo en calorías
Almuerzo: Carne de pollo con ensalada
Comida: pescado con verduras
Snacks: Tostadas de aguacate y frutas
Cena: pescado o carne con ensalada (dividida en dos sesiones separadas)
También cabe señalar que el plan de dieta CR7 cuenta con un alto consumo de agua purificada, el uso de aceite de coco para cocinar y 8 horas de descanso a lo largo del día y 5 siestas.
Esquire reveló que el plan de comidas del delantero del Manchester United consiste en desayuno, dos almuerzos, un refrigerio y dos cenas. Los alimentos más importantes en la dieta son el pollo y el pescado (pez espada, atún y bacalao), ya que son ricos en proteínas y bajos en grasas.
Otro componente importante para un buen desempeño de Cristiano y de cualquier atleta es el descanso. En el caso de CR7, duerme 8 horas diarias con 5 siestas.
El internacional portugués tiene un nutricionista personal que ha trabajado con él desde su amado club, el Real Madrid, y come seis comidas pequeñas al día, o una cada tres o cuatro horas. Aquí está la deliciosa 'comida trampa' de Ronaldo.
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Finalmente
La dieta de Cristiano Ronaldo le encanta el pescado, especialmente el pez espada, la lubina y el pargo, que también son sus comidas favoritas. Una mezcla de bacalao, cebolla, papas rebanadas y huevos revueltos.También come más fruta y proteínas magras.
En los restaurantes, CR7 suele pedir bistec y ensalada, nunca comida congelada: todo lo que come es fresco. Pero los atletas como Ronaldo comen una comida de vez en cuando, optando por la pizza para escapar de una vida 'aburrida'. Reveló que disfruta estar con su hijo Cristiano Jr y está tratando de romper con su estilo habitual.. Aunque a veces como pizza con mi hijo, no es divertido.
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Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
