La dieta de Henry Cavill
16 de diciembre de 2022
La dieta de Henry Cavill es adecuada y la clave para lograr sus objetivos y optimizar su estilo de vida físico. Henry Cavill descubrió que consume muchas proteínas y carbohidratos en su dieta diaria, mientras que la grasa es el macronutriente más pequeño en su plato. Analizamos La dieta de Henry Cavill para ceñirnos a algunas recomendaciones que podemos implementar en nuestro día a día. Se compone principalmente de carbohidratos y proteínas, siendo la grasa el macronutriente más pequeño.
La dieta de Henry Cavill
Superman necesita comida y también Henry Cavill. El actor, quien es conocido por su papel de Superman y muchos otros logros, habló en su última entrevista sobre cómo varios cambios en su dieta lo han ayudado a estar en la mejor forma de su vida.
Debido a su gran masa muscular, necesita muchas calorías todos los días. Cavill cocina unas cinco comidas al día: desayuno, almuerzo, cena, cena y cena.
Pero no son solo los ejercicios cardiovasculares y el ayuno los que mantienen vivo este impresionante cuerpo. Henry Cavill, quien está a punto de estrenar The Witcher en Netflix, ha revelado que el secreto de su altura y estatura se debe en gran parte a su dieta masiva, liderada por bistec y pechuga de pollo. Aquí está la dieta de Henry Cavill para ganar masa muscular.
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Ahora analizaremos La dieta de Henry Cavill
desayuno y almuerzo
La base de una dieta exitosa para construir masa muscular es la proteína. Henry comienza el día con un desayuno rico en proteínas: huevos revueltos, bistec y batidos de proteínas.
Sabiendo que necesitamos de 1,6 a 2,2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal para construir masa muscular, es normal que un superhumano necesite muchos gramos de proteína.
Como mencionamos, el actor de Superman comienza su día con 30 minutos de cardio en ayunas. Para hacer este ejercicio, necesitas estar bien informado y tener un buen control de tu cuerpo, porque no todo el mundo puede quemar calorías sin comer algo por la mañana, especialmente carbohidratos o proteínas.
Después de que termina su sesión de cardio, Henry Cavill comienza su dieta alta en proteínas, comenzando con huevos revueltos, bistec y un batido de proteína de avena para el desayuno. Además, Cavill le debe un litro de agua a su marca favorita de agua de romero para rehidratarse. Si desayunas demasiado, piensa en la masa muscular de un actor... El metabolismo requiere una nutrición adecuada.
Un batido de avena te ayudará a reponer el glucógeno muscular, y comer huevos y bistec evitará el daño muscular y te mantendrá lleno hasta la próxima comida. Quién... El desayuno de Henry Cavill
Unas horas más tarde, Henry le preparó un almuerzo típico de arroz jazmín y pollo al curry.
El arroz con pollo es una de las combinaciones más fáciles y útiles para quienes queremos aumentar la masa muscular, ya que nos aporta una buena cantidad de hidratos de carbono, sin dejar de complementar nuestra proteína con el pollo. desayuno henry cavill
¿Más proteína? ¿Por que no?
Cualquier hombre que come huevos revueltos y bistec temprano en la mañana ya está lleno al día siguiente, pero Henry Cavill los usó para desarrollar músculo, que no es demasiado. Un almuerzo típico de Henry Cavill consiste en pollo al curry, arroz jazmín y manzanas de postre. Más proteína, más carbohidratos, más músculo. En este punto, es importante recordar que los carbohidratos pueden ser tu mejor amigo cuando se comen adecuadamente, por lo que un poco de arroz te dará energía para el resto del día.
La comida de Henry Cavill
Los platos de Cavill no se diferencian mucho del almuerzo, de hecho, el pollo vuelve a estar en primer plano: pechuga de pollo a la plancha con patatas fritas y salsa curry. "Tal vez ahora entiendas que amo el curry", dijo Cavill en su historia de Instagram. Henry Cavill tiene una tarde ocupada: levantamiento de pesas y entrenamiento de fuerza (admitió que no necesita mucho peso) para quemar toda la comida que está comiendo y desarrollar músculo como la espuma.
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Cena Henry Cavill
Henry Cavill termina el día como lo empezó: con más proteínas. Esta vez comió filete de bisonte con pasta de arroz integral, que dijo que estaba bueno, pero todavía se está acostumbrando.
¿Por qué Cavill eligió el bisonte?
Esta carne de res es alta en proteína de carne pero tiene menos calorías que otros cortes más gruesos. También es una fuente natural de creatina. ganar-ganar
El día aún no ha terminado, Henry Cavill todavía tiene que terminar su dieta. Un batido de proteínas que "sabe mucho mejor de lo que parece" cubierto con verduras y agua. La dosis diaria de proteína es enorme, pero aparentemente funciona.
Comida: la principal ración diaria
Volvemos a introducir pollo y curry en el plato, pero en este caso utilizando patatas al horno. Incluso bromeó en su Instagram que le gusta el curry. Este conjunto de especias le da a la comida una sensación completamente diferente, a la vez que complementa a la perfección sus propiedades antiinflamatorias que nos ayudan a recuperarnos del ejercicio. cena y entretenimiento
La penúltima cena del día consistió en pasta de arroz integral y bistec de bisonte. Nuevamente, la mezcla ganadora de carbohidratos llena todo lo que consumes durante el día, y las proteínas actúan como bloques de construcción para la masa muscular. Entre la cena y antes de acostarse, Kavil agrega una pequeña comida de batidos de proteínas y vegetales. No mencionaste qué tipo de proteína estás consumiendo, pero la caseína de suero podría ser una buena opción porque se digiere más lentamente durante el sueño. Día de la libertad de Henry Cavill o "Día del truco"
Pero, ¿qué come Cavill en su "día de trampa"?
Se sabe que a Henry Cavill le gusta más que la pizza, por lo que usa sus días libres para disfrutar del queso y las grasas saturadas. .
Cada pocos días, Henry introduce una comida trampa que lo saca un poco de su estricta dieta. La pizza es una de sus comidas favoritas, y muchos de nosotros ciertamente lo somos, así que conviértala en una de sus comidas gratuitas.
Para deshacerse de la grasa persistente (la grasa que nunca desaparece), Cavill hace unos 20 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad baja a moderada con el estómago vacío. Como él mismo decía en entrevistas, no es tan agotador física y mentalmente como hacer HIIT.
Consejos y claves para alimentar al actor de Superman Henry Cavill
Henry Cavill ha logrado una gran dedicación y disciplina en la construcción de su cuerpo, construyendo masa muscular al nivel de un héroe de acción y manteniéndose en forma. Y en cuanto a sus hábitos alimenticios, ¡lo primero que hay que notar es lo que no come! Todos los días con Henry Cavill. Eso es porque el actor que interpretó a Superman era un defensor del ejercicio de "ayuno". Aunque no lo recomiendan los profesionales, el actor asegura que el cardio en ayunas le funciona mejor y se adapta a su estilo de vida.
Para él, la comida, qué y cuándo comemos, está íntimamente relacionada con los ritmos de nuestra vida. Advierte que su secuencia y diseño son tan importantes, si no más, que el programa de entrenamiento.
Siempre se hidrata con su marca favorita de romero y agua de romero.
Conclusiones de La dieta de Henry Cavill
El plan de alimentación de Henry Cavill tiene como objetivo aumentar la nutrición, promover el crecimiento muscular y mantener la sensación de saciedad. Así que come carbohidratos con arroz para aumentar su peso corporal y entrenar fuerza en el gimnasio.
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Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
