La dieta de Shakira

21 de diciembre de 2022

Si quieres conocer la Dieta de Shakira en este articulo lo analizares así que sabrás de que esta conformado La dieta de Shakira

Para empezar Parece que el almuerzo y la cena de Shakira no cambiarán mucho en su día a día.

En estas comidas, el pescado se sirve mejor con una generosa cantidad de verduras mixtas que aportan textura y color al plato.

El entrenador también admitió que uno de los antojos de la cantante eran las chuletas de cerdo y el chocolate amargo, en este caso sin azúcar.

Además, cuando quiere un tentempié entre horas, no utiliza frutos secos ni barritas energéticas, y le gusta la sopa. A menudo se combinan con varias verduras, a veces se sirven con una porción de pepino sazonado con limón y sal para un refrigerio crujiente.

Complementa esta dieta con ejercicio, generalmente después del desayuno.

El entrenador reveló que Shakira combinó el baile a intervalos y los métodos de entrenamiento AKT para mantenerse en forma. Es un entrenamiento de cuerpo completo que combina ejercicios de fuerza y ​​musculación con una mayor resistencia cardiovascular. lo que

Shakira no come ni cafe ni alcohol.

En cuanto a los rumores de que su dieta no incluye chocolate, Vogue aclara que esto no es cierto, ya que de vez en cuando "se permite el delicioso chocolate negro".

Productos prohibidos en la dieta de Shakira

La traductora colombiana Shakira no incluye muchos productos en su dieta.

Azúcar: Shakira evita los alimentos azucarados como dulces, pasteles y refrescos. Leche y sus derivados: Al artista no le gustan los productos lácteos, prefiere alternativas de origen vegetal.

Alimentos fritos: en la mayoría de los casos, la grasa es mala para la salud y amenaza la figura. Además, la cantante no bebe café ni alcohol.

Una de las indulgencias ocasionales de Shakira es el chocolate amargo. Shakira y su menú saludable y vibrante

El desayuno consistía en huevos, aguacate, tomate con un poco de aceite de oliva y sal marina. Acompañan bien con zumos verdes o batidos de frutos rojos. Para el almuerzo y la cena, la estrella suele comer pescado a la parrilla servido con verduras frescas. A veces elige carne de cerdo, le dijo a Vogue su entrenadora Anna Kaiser. Entre comidas para seguir con energía durante el día, los cantantes de Ojos así incluyen sopa de berenjena con alcachofas o sopa de zanahoria y jengibre.

Cuando le entra hambre entre horas, la cantante suele recurrir no al conocido tentempié saludable, sino a caldos y sopas, normalmente de verduras. Es extraño porque la mayoría de la gente se centra en las verduras o los frutos secos, que son opciones muy saludables para nuestro organismo. Sin embargo, con la llegada del otoño y el invierno, el consumo regular de sopas y caldos también puede reducir el riesgo de obesidad, según varios estudios, ya que las personas que tienden a comerlos tienen un índice de masa corporal más bajo. Por supuesto, nos ayuda a mantenernos hidratados, facilita la digestión y es tan reconfortante en esta época del año que mejora nuestra salud física y mental.

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Así sería la comida en un día en la vida de Shakira

Según él, Shakira parece comenzar el día con un gran desayuno, que suele consistir en huevos duros, aguacate picado, tomate y una pizca de sal marina, con un chorrito de aceite de oliva de buena calidad.

Este desayuno aporta proteínas, grasas y carbohidratos para empezar el día

También acompaño mi desayuno con un batido de frutas rojas o un poco de jugo verde para agregar vitaminas y sabor. Prueba a añadir proteína de origen vegetal a ambas opciones para que sea un alimento diario más completo. Ese día comenzó su apuesta por entrenar con energía y por supuesto pasar tiempo con sus hijos.

El almuerzo y la cena

Shakira no cambiarán mucho en su día a día. En estas comidas, el pescado se sirve mejor con muchas verduras mixtas, que aportan textura y color al plato.

El entrenador también admitió que uno de los antojos de la cantante era la chuleta de cerdo y el chocolate amargo, en este caso sin azúcar.

Además, cuando quiere un tentempié entre horas, no utiliza frutos secos ni barritas energéticas, y le gusta la sopa.

Simplemente mezcle varias verduras juntas, a veces cubra con algunos pepinos sazonados con limón y sal para darle un toque crujiente a la merienda.

Complemente esta dieta con su ejercicio.

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¿Qué suele hacer ella después del desayuno?

Para mantener su físico, Shakira utiliza una combinación de pausas de baile y técnicas, revela el entrenador

Un entrenamiento de cuerpo completo que combina ejercicios de fuerza y ​​musculación con una mayor resistencia cardiovascular.

Ha estado involucrado en capacitación intensiva en su red durante muchos años.Desayuno: Por lo general, elige "huevos, aguacate, aceite de oliva y tomates" sazonados con sal marina, luego elige un "batido de bayas" o un jugo verde con "proteína vegetal".

Eso dijo su entrenador, según Vogue, y contrariamente a la lista de 15 minutos, que dice que a la cantante "le gustan las tostadas integrales, la fruta y un vaso de jugo de naranja o té para desayunar". Almuerzo y cena: Come lo mismo, “pescado a la plancha o salmón con verduras frescas”. A veces cambias las proteínas y eliges comer carne de cerdo, dijo Kaiser citado por la revista. Meriendas: Toma sopa de alcachofas, puerros con berenjena o zanahorias con jengibre, explica una amiga cercana y agrega que cuando se trata de dieta en general, la famosa colombiana “siempre trata de comer orgánico”.

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