Tenga en cuenta que la falta de esta vitamina puede causar sangrado por la nariz
20 de junio de 2023
¿Alguna vez has experimentado un sangrado por la nariz? Si es así, ¿Cómo te hizo sentir? Si sucedió cuando eras más joven, es probable que no lo recuerdes bien.
Discutiremos algunos de los factores que se han relacionado con las hemorragias nasales hoy, junto con algunos consejos de expertos.
La mala nutrición, así como la exposición a factores ambientales que pueden dañar o irritar las fosas nasales, son dos condiciones que con frecuencia provocan hemorragias nasales.
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Las razones por las que su nariz podría tener un sangrado
Las siguientes ubicaciones son posibles causas de una hemorragia nasal, según el portal Medline:
Estas cosas pueden provocar hemorragias nasales.
- irritaciones provocadas por alergias, resfriados, estornudos o problemas de sinusitis.
- aire extremadamente frío o seco.
- sonarse la nariz con fuerza o hurgarse uno.
- Incluyendo narices rotas y objetos alojados en la nariz, las lesiones en la nariz incluyen ambos.
- Operación sobre la glándula pituitaria o los senos paranasales.
- El tejido que divide la nariz en dos fosas nasales tiene un tabique desviado.
- irritantes químicos, como drogas o medicamentos inhalados o en aerosol.
- mal uso de aerosoles nasales descongestionantes.
- suministro de oxígeno a través de cánulas nasales.
Junto con estos, la nutrición es un factor muy importante ya que puede afectar el desarrollo de sangrado en la nariz debido a que las deficiencias en los alimentos que contienen nutrientes como las vitaminas C y K pueden causarlos.
¿Por que vitamina K es esencial para evitar el sangrado por la nariz?
Es importante destacar que la deficiencia de vitamina K puede tener un impacto en la coagulación sanguínea y potencialmente contribuir a problemas de sangrado, como sangrado nasal.
La vitamina K desempeña un papel crucial en la síntesis de ciertas proteínas necesarias para la coagulación adecuada de la sangre.
Cuando hay una deficiencia de vitamina K, el cuerpo puede tener dificultades para formar coágulos sanguíneos de manera eficiente, lo que puede aumentar la tendencia a sangrar.
Los sangrados nasales frecuentes o que no se detienen fácilmente podrían ser un signo de que necesitas más vitamina K en tu dieta.
Es importante destacar que existen diferentes formas de vitamina K, incluyendo la vitamina K1 (filoquinona) y la vitamina K2 (menaquinona).
La vitamina K1 se encuentra en alimentos vegetales de hojas verdes, como espinacas, col rizada y brócoli.
Por otro lado, la vitamina K2 se encuentra en alimentos de origen animal y productos fermentados, como el hígado, los huevos, los lácteos y el natto (un plato tradicional japonés).
La vitamina C es esencial
La vitamina C desempeña numerosas funciones vitales en el cuerpo, pero su papel principal está relacionado con el sistema inmunológico, la producción de colágeno y la función antioxidante.
El colágeno, una proteína estructural clave en los vasos sanguíneos, requiere vitamina C para su síntesis.
Los vasos sanguíneos sanos y fuertes son esenciales para un proceso de coagulación adecuado.
Además, la vitamina C también tiene propiedades antioxidantes que ayudan a proteger las células y los tejidos del estrés oxidativo.
Esto puede ser beneficioso para la salud vascular y la integridad de los vasos sanguíneos, lo que puede tener un impacto indirecto en el proceso de coagulación.
Es importante asegurarse de obtener suficiente vitamina C en la dieta, ya que su deficiencia puede conducir a problemas de salud, como el escorbuto.
Los alimentos ricos en vitamina C incluyen cítricos (naranjas, limones, pomelos), fresas, kiwis, pimientos rojos, guayabas y brócoli, entre otros.
¿Cómo debo tratar una hemorragia nasal en casa?
Las siguientes son algunas cosas que sugiere el portal Medline.
- Durante 10 minutos completos, siéntese y cierre suavemente las fosas nasales apretando la parte blanda de la nariz entre el pulgar y el índice.
- Para evitar tragar sangre, inclínese hacia adelante y respire por la boca.
- Antes de determinar si el sangrado se ha detenido, espere al menos 10 minutos.
- Asegúrese de darle suficiente tiempo al sangrado para que se detenga.
Para detener el sangrado de manera segura si el problema persiste, es fundamental consultar a un médico de inmediato.
En resumen La falta de esta vitamina puede causar sangrado por la nariz
La deficiencia de vitamina K puede afectar la coagulación sanguínea y aumentar la tendencia a sangrar, incluyendo el sangrado nasal.
Un papel crucial en la síntesis de proteínas necesarias para una coagulación adecuada.
Si experimentas sangrado nasal frecuente o prolongado, es importante consultar a un profesional de la salud para evaluar si existe una deficiencia de vitamina K u otras causas subyacentes.
Recuerda que una alimentación equilibrada y variada, que incluya fuentes de vitamina K como vegetales de hojas verdes y alimentos de origen animal, puede ayudar a prevenir deficiencias y mantener la salud vascular.
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Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
