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La fruta que mejor se come justo antes de acostarse

7 de junio de 2023

Sabes cual es La fruta que mejor se come justo antes de acostarse, pues ahora te lo cuento

Las cualidades energizantes de esta fruta ayudan en la restauración de energía.

La comida es necesaria para que el cuerpo y funcione de la mejor manera e incluso repone algunos de los nutrientes perdidos durante las actividades diarias.

Como resultado, es fundamental entender qué alimentos comer y cuándo para mantener no solo una vida saludable.

Sino también el buen funcionamiento de todos los órganos del cuerpo.

Si tienes dudas consulta con un Nutricionista Profesional para obtener una Dieta personalizada y adecuada a tus objetivos.

La fruta que eleva los niveles de serotonina, reduce el colesterol y reduce la presión arterial

El banano, o plátano como se le conoce fuera de Colombia.

Se usa para ayudar al cuerpo a conciliar el sueño para que el cerebro pueda completar las tareas finales de su ajetreado día.

Mientras la persona logra descansar, que es uno de los momentos más cruciales para dicho cuerpo.

Por eso es importante proporcionar al cuerpo ayudas para ayudar a mantener su vitalidad, especialmente durante la noche.

La vitamina B6, el calcio, los antioxidantes y la fibra son solo algunos de los nutrientes esenciales que se encuentran en los plátanos y que son beneficiosos para la función nocturna del cerebro.

Ahora, hay una manera de resaltar las ventajas del plátano combinándolo con otro alimento muy codiciado por la mayoría de las personas en el planeta.

Se trata de la mantequilla de maní, cuyos aminoácidos esenciales se transforman en triptófano, que luego estimula la producción de melatonina, que es la encargada de que la persona descanse más profundamente.

Cabe señalar que la mantequilla solo debe consumirse ocasionalmente

El plátano ahora beneficia no solo al cerebro por la noche o cuando una persona decide tomar una siesta.

Sino también a otros órganos como el intestino, al que se le llama el "segundo cerebro", aunque esta vez no funciona en concierto con su terminaciones nerviosas.

La fruta antes de acostarse te ayuda en tu tarea de eliminar nutrientes y desechar lo innecesario

Esto es posible gracias al alto contenido de fibra de los plátanos en su forma más madura, lo que favorece un tránsito intestinal saludable y alivia el estreñimiento.

Por otro lado, cuando el plátano se consume en su forma "verde", se usa para tratar la diarrea porque ayuda a reducir la frecuencia de las deposiciones.

Al aumentar la absorción de agua y electrolitos a nivel intestinal, evitando complicaciones como la deshidratación.

Ahora bien, el plátano verde también proporciona una sensación de saciedad más fuerte que otros alimentos.

Por lo que ayuda a perder peso porque la persona que lo come sentirá menos necesidad de comer, lo que le permitirá comer menos de los alimentos mal preparados que causan grasa localizada que se forma en ciertas áreas del cuerpo.

También se requiere una advertencia de que el plátano debe consumirse de acuerdo con sus promociones.

Recomendadas y preparado de manera saludable, ya que es inútil consumirlo con frituras excesivamente añadidas.

Además apoyando el cuerpo sistema cardiovascular son los minerales magnesio y potasio que se encuentran en los plátanos.

Los vasos sanguíneos se relajan como resultado de estos minerales, que también ayudan con la circulación sanguínea y reducen la presión arterial.

Además, el potasio “puede facilitar la excreción del exceso de sodio circulante en la sangre a través de la orina”, según el portal.

La fruta antes de acostarse es Las bananas o plátanos también tienen la ventaja de ser un alimento versátil para todo tipo de comidas

Pues son excelentes para el desayuno e incluso como complemento para acompañar la actividad física.

Te dejo un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro

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