¿Sabías que debes limpiar tu Mat luego de cada entrenamiento? Te enseñamos cómo hacerlo
1 de marzo de 2023
Seguramente lo has hecho muchas veces: terminas tu entrenamiento cansado y sudoroso y enrollas de frente el mat, lo guardas y listo. Al día siguiente lo desenrollas y nuevamente a la actividad. Pero, ¿alguna vez te has puesto a pensar que sí debes limpiar tu mat luego de cada entrenamiento? Si la respuesta es no, te contaremos por qué y cómo hacerlo.
Limpiar tu mat es cuidar tu salud
Independientemente de lo sudoroso que estés o de lo sucios que estén tu ropa, tus zapatos o manos, nunca sabes realmente cuántas bacterias hay en tu mat o colchoneta, y solo seguirán creciendo y acumulándose entre entrenamiento y entrenamiento.
Cómo deberías limpiar tu mat sin morir en el intento
Ahora que ya sabes que debes limpiar tu mat sí o sí, te decíamos cómo hacerlo para erradicar esas bacterias de una vez por todas.
Antes de limpiar tu mat
No puedes limpiarlo a la loca, pues hay que cuidar el mat. Por eso, te recomendamos que sigas las instrucciones que vienen con el mat, así verás qué productos químicos utilizar y cuáles no. Si tu mat no lleva estas indicaciones o las perdiste, hay que ser muy cuidadosos.
Ojo: la limpieza del mat también depende de su material, si es de celda abierta o cerrada.
Después de usar el mat
Independientemente del material, lo mejor que debes hacer luego de usar el mat es limpiar rápidamente con un paño suave o una esponja y un poco de spray multiusos o una solución de limpieza para colchonetas de yoga. (sí, existen).
Aún si no sudas mucho en alguna rutina en especial, siempre debes limpiarlo, ya que siempre habrá bacterias pululando desde la piel o los zapatos. Recordemos que si sigues guardándolo sucio eternamente, tu mat empezará a mancharse y a generar mal olor a consecuencia de las bacterias. Todo ello puede desencadenar en infecciones en la piel como el estafilococo, pie de atleta, entre otros.
Limpieza profunda: una vez al mes
Además de la limpieza cotidiana del mat luego de cada ejercicio, deberías establecer una rutina de limpieza profunda una vez al mes. ¿Cómo hacerlo? Dependerá de tu tipo de mat.
Mat de celda abierta
Este tipo de mat son más porosos y tienen unasuperficie texturizada que evita que las manos y los pies se resbalen. Esto significa que absorben el sudor y la humedad.
¿Cómo limpiarlo?
En este caso, hay que evitar mojarlo por completo en agua ya que el material es absorbente y podría dañarlo. En su lugar, llene una cubeta con agua tibia y unas gotas de jabón para platos y use un paño suave o una esponja para limpiar a mano ambos lados de la alfombrilla. Una vez limpio, límpielo con un paño limpio y húmedo para eliminar cualquier residuo de jabón antes de secarlo al aire.
Mat de celda cerrada
Estos tienen una superficie más lusa y a veces son más resbaladizas.
¿Cómo limpiarlo?
Puedes sumergir todo el mat en el lavabo y en un balde lleno con agua tibia y jabón. Déjalo en remojo durante cinco minutos, luego colócalo sobre una superficie limpia y frótalo por ambos lados con un paño suave o una esponja con suaves movimientos. Finalmente, enjuágalo con agua limpia y cuélga el tapete sobre una silla.
Con ambos tipos de tapetes es importarlo dejar que seque bien antes de poder volver a enrrollarlo.
¿Podría meter a la lavadora mi mat?
Hay personas que lo hacen, pero no es recomendable porque el proceso de lavado es muy fuerte para una colchoneta, por ello te recomendamos hacerlo siempre a mano. Quizás parezca que un mat no es demasiado caro, pero siempre es bueno cuidar las cosas y no gastar de más.
¿Cada cuánto debería cambiar mi mat?
No hay una regla específica, pero los entrenadores recomiendan hacerlo luego de 6 o 12 meses. En realidad, deberías darte cuenta de que ya es hora por estos indicadores.
- Los bordes del mat se vuelven irregulares.
- Se está desmoronando
- Se siente tu cuerpo en el suelo y el impacto del ejercicio es mayor.
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Periodista especializada en temas de medicina, nutrición y fitness. Amante del deporte, de la escritura y los libros.
