LO QUE DEBES SABER DEL NUTRICIONISTA DEPORTIVO

En el ámbito del  deporte, en los últimos años la nutrición deportiva ha alcanzado y ocupa un lugar destacado. El nutricionista deportivo aconseja  que alimentación deberían seguir todas aquellas personas que practican un deporte ya sea  de elite o amateur para conseguir un mejor rendimiento.  Un nutricionista deportivo diseña la alimentación adecuada para cada persona acorde  con el tipo de deporte que practica, para obtener mejores resultados y para recuperarse en el menor tiempo del desgaste tras el ejercicio.

Nutrición deportiva

La nutrición deportiva es una rama de especialización que proviene de la carrera de nutrición humana y dietética impartida en varias universidades. Principalmente está orientada a deportistas que realizan entrenamientos de alta intensidad y necesitan una gran resistencia o deportistas profesionales que quieren mejorar su rendimiento. Aunque también se aplica a personas que quieren aumentar fuerza, aumentar masa muscular, perder peso, tonificar, mejorar su calidad de vida o simplemente quieren estar en forma y mantener el peso ideal.

La finalidad de la nutrición deportiva es que la persona deportista progrese eficazmente en su actividad deportiva. Además alcanza todas las facetas del ejercicio físico, como es la recuperación tras el ejercicio, el descanso o durante el ejercicio.

En los últimos tiempos la demanda de nutrición deportiva ha ascendido velozmente. Esto es debido a que se ha demostrado su eficacia en la aplicación de una alimentación especifica diseñada a cada deportista según sus características  para optimizar y alcanzar los resultados. Hechos que han comprobado las personas deportistas y valoran hasta el puto de solicitar el asesoramiento del nutricionista deportivo.

¿Qué es un nutricionista deportivo?

Es un profesional de la nutrición deportiva, cuyos conocimientos y especialización está enfocada entorno a personas deportistas de elite o amateur en el área de la alimentación.

Un nutricionista deportivo conoce todos los nutrientes  y el metabolismo humano, por lo que está preparado para diseñar la dieta idónea en cada caso para obtener el mejor resultado. Porque comer de una forma saludable no solo es comer frutas, verduras y carnes y pescados a la plancha.

Es precisa la supervisión de un especialista en nutrición, que te aconseje los alimentos que te proporcione los necesarios nutrientes que te den energía para desarrollar el entrenamiento físico o tu actividad física.

Por otro lado, el nutricionista trabaja en colaboración con otro profesional del deporte el entrenador personal.

 La figura del entrenador personal es esencial e imprescindible para el deportista y su evolución.  Por consiguiente ambos profesionales en colaboración conjunta guían al deportista para lograr con éxito las metas propuestas, uno en el aspecto nutricional y el otro en el aspecto deportivo.

¿Qué labor desempeña un nutricionista deportivo?

El nutricionista deportivo se ocupa de educar y orientar en la apropiada alimentación para extraer la máxima capacidad del deportista. Planifica una dieta teniendo en cuenta sus características, si es adulto, joven, adolescente, niño, hombre o mujer dependiendo de las necesidades energéticas según el tipo de deporte, la duración y la intensidad.

Ya que las necesidades de cada persona o deportista en función de la edad, genero y de las aspiraciones que quiera alcanzar, son diferentes. Por lo que la elaboración dietética que el nutricionista diseñará para cada uno variará acorde a cada disciplina deportiva.

Con el fin de optimizar el rendimiento deportivo, obtener con rapidez la recuperación post entrenamiento, conseguir el aspecto físico deseado además de estar más saludable.

En primer lugar y antes de diseñar un  plan de nutrición, el profesional analiza el estado de la persona y efectuará evaluaciones periódicas.

 Además de hacer un seguimiento, si es necesario el nutricionista deportivo ajustará o modificará la dieta nutricional. Evidentemente el nutricionista efectuará controles de peso periódicamente para asegurarse que la persona evoluciona correctamente y evitar que pueda producir trastornos alimenticios por el irregular seguimiento de la dieta alimenticia.

Su responsabilidad es la de examinar y saber los objetivos de cada persona. En base a esto, establece la mejor estrategia nutricional y personalizada que ayude a lograr los resultados óptimos para que el deportista alcance la meta marcada. Y además de la manera más eficaz con una mejor recuperación del desgaste físico tras la actividad deportiva. 

La dieta alimenticia que necesita un deportista antes del entrenamiento es diferente a la que necesita después del entreno. Ya que depende del momento en que se encuentre, su cuerpo necesitará unos nutrientes determinados u otros.

Lo que no debe hacer el  nutricionista deportivo

Lo que no debe hacer es prescribir medicamentos al deportista,  ya que esta función está reservada exclusivamente a un médico. Puede aconsejar y orientar a la persona a evitar los alimentos que le den algún problema de intolerancia.

De igual manera, el nutricionista deportivo no debe diseñar un plan de entrenamiento, ya que esta función es responsabilidad del profesional de la educación física y especialista en el entrenamiento profesional. A menos que el nutricionista deportivo a su vez esté también graduado en educación física o preparación similar.

La práctica habitual es que ambos profesionales trabajen y evalúen en colaboración y al cliente o deportista. Incluso si este lo necesitara solicitarían también la evaluación y colaboración de un psicólogo.

Los beneficios de contratar un nutricionista deportivo y un entrenador personal para lograr el éxito en tu meta deportiva

Cuando un deportista de elite o amateur se fija alcanzar una meta, la apuesta segura para lograrlo es que profesionales como un nutricionista deportivo y profesional experto en actividad física le asesoren en su camino al éxito. La nutrición deportiva es la base del triunfo deportivo, una dieta personalizada,  bien planificada posibilita rendir deportivamente a nivel máximo. El plan dietético te proporcionará la aportación de nutrientes, líquidos y energía necesarios para mantener tu cuerpo trabajando en condiciones optimas para dar el máximo rendimiento.

Si la nutrición deportiva es la base para llegar al triunfo deportivo, no lo es menos una buena planificación a medida de una rutina de entrenamiento.

Es muy importante saber que debes comer en el pre entreno, que alimentos te aportarán más energía para hacer tus entrenamientos y para realizar tú deporte. Además de los alimentos que no debes comer antes del entreno y el tiempo            que debe pasar desde la ingesta hasta iniciar el deporte.

Coordinar debidamente la alimentación con las rutinas de entrenamiento es de vital importancia para obtener el mayor rendimiento en tus actividades deportivas.

Con el asesoramiento de ambos profesionales, el éxito está garantizado.

Si estás haciendo ejercicio físico o practicas algún deporte profesional o amateur, alimentarse bien es necesario y sumamente importante. Llevar la nutrición adecuada es fundamental incluso para perder grasa, tonificar o modelar tu cuerpo o adquirir fuerza. Y si además estás asesorada por un entrenador personal, conseguirás tus objetivos de manera segura evitando lesiones y mucho más rápido.

El agua, cómo afecta al deportista

Es agua es clave para las diferentes y abundantes evoluciones del metabolismo en el organismo. Hidratarse mientras realizas deporte, sea cual sea la actividad física, es esencial. Tanto para los deportistas con entrenamientos de alta intensidad, como para los que sus entrenamientos son de intensidad moderada.

Es por ello que las personas pueden tener mareos y padecer deshidratación mientras realizan un ejercicio físico intenso. Por consiguiente ambos profesionales, el nutricionista deportivo y el entrenador personal determinaran la cantidad de líquido que se debe ingerir durante el entreno.

Nuestros músculos están constituidos por un 70% de agua aproximadamente, así como los tejidos grasos, aunque en menor cantidad.

El organismo del ser humano no almacena el líquido que bebe, es expulsado después de pasar a través de los riñones.

Suplementación deportiva

El nutricionista tiene competencia para aconsejar suplementos que puedan ayudar en el incremento de la fuerza de los músculos así como la potencia. De este modo la persona con la ayuda del suplemento puede realizar la actividad de la manera más óptima posible.

También puede considerar aconsejar más de un suplemento, si la persona es apta para ellos y necesitara tomarlos si la actividad que realiza es constante e  intensa.  Y por supuestos teniendo en cuenta los objetivos a lograr.

Los suplementos deportivos aportan al deportista proteínas, vitaminas, minerales, entre otros nutrientes esenciales con los que se consiguen los resultados mejores posibles. Por lo que dicha suplementación se convierte en un soporte importante para el deportista.

Conclusiones

Para finalizar, es importante y tienes que tener claro, que iniciar una dieta que te ha recomendado alguien que conozcas o has visto en algún sitio, nunca  puede sustituir  un plan dietético prescrito por un nutricionista. En ningún caso pero sobre todo si eres un deportista o practicas entrenamiento físico o tienes objetivos deportivos que realizar.

El nutricionista está especializado, por tanto te evaluará y controlará aspectos como el peso, altura, patologías, hábitos, etc.

Recuerda la importancia de mantener buenos hábitos alimenticios y saludables pues son de vital importancia para lograr las metas propuestas.  Evita el estrés, el tabaco, el alcohol en exceso, etc, en definitiva evita hábitos tóxicos, manteniéndote en forma haciendo ejercicio físico habitualmente y con regularidad.

Para ayudarte en este tema, también dispones si lo deseas, de los servicios de nuestros nutricionista deportivos y entrenadores personales. Son profesionales especializados en los campos del entrenamiento personal y de la nutrición deportiva que te llevaran a realizar y lograr tus sueños deportivos, estéticos y de salud.