10 mitos sobre los suplementos de testosterona que debes conocer
19 de septiembre de 2023
En los últimos años, los suplementos de testosterona han ganado popularidad como una solución aparentemente fácil para combatir los efectos del envejecimiento en los hombres mayores. Sin embargo, hay numerosos mitos en torno a estos suplementos, y es fundamental separar la verdad de la ficción para tomar decisiones informadas sobre su uso. A continuación, desmitificamos 10 mitos sobre los suplementos de testosterona y revelamos la verdad detrás de ellos.
Mitos sobre los suplementos de testosterona
- Mito 1: los suplementos de testosterona son necesarios cuando la testosterona ha disminuido en hombres mayores.
Verdad: No todos los hombres mayores necesitan suplementos de testosterona. La disminución natural de la testosterona con la edad es un proceso normal. Solo aquellos con niveles extremadamente bajos y síntomas relacionados, como fatiga crónica y pérdida de masa muscular, pueden beneficiarse de la terapia de reemplazo de testosterona (TRT) o de los suplementos. Sin embargo, también es crucial consultar a un médico y realizar pruebas antes de considerar los suplementos.
- Mito 2: los suplementos de testosterona aumentan automáticamente la masa muscular.
Verdad: Los suplementos de testosterona por sí solos no garantizan un aumento en la masa muscular. Para construir músculo, es esencial combinarlos con un entrenamiento de fuerza adecuado y una dieta equilibrada. La testosterona ayuda a facilitar el proceso, pero no es una solución milagrosa.
- Mito 3: los suplementos de testosterona mejoran la función sexual en todos los hombres.
Verdad: Si bien sí pueden mejorar la libido y la función eréctil en hombres con niveles bajos de testosterona, no necesariamente tiene el mismo efecto en hombres con niveles normales. Ayuda sí, pero no es una solución única.
- Mito 4: los suplementos de testosterona son seguros y sin efectos secundarios.
Verdad: Los suplementos de testosterona pueden tener efectos secundarios, como acné, aumento de la presión arterial, retención de líquidos y cambios en el estado de ánimo. Esto siempre dependerá de qué tipo de suplemento hablamos. Por ejemplo, el Testo Mast, al estar hecho a base de plantas, no produce efectos secundarios.
- Mito 5: Cuanta más testosterona tome, mejores serán los resultados.
Verdad: Tomar dosis excesivas de testosterona puede ser perjudicial para la salud. Los médicos prescriben dosis específicas según las necesidades individuales y monitorean los niveles en el tiempo.
- Mito 6: Los suplementos de testosterona son una alternativa a un estilo de vida saludable.
Verdad: La testosterona no reemplaza una dieta equilibrada, ejercicio regular y buenos hábitos de sueño. Es un complemento para aquellos que tienen deficiencias, no una solución para llevar un estilo de vida poco saludable.
- Mito 7: Los suplementos de testosterona previenen todas las consecuencias del envejecimiento.
Verdad: La testosterona no es una fuente de la juventud. Puede mejorar algunos síntomas relacionados con la edad, pero no detiene el envejecimiento en su totalidad.
- Mito 8: Los suplementos de testosterona son ilegales o solo están disponibles en el mercado negro.
Verdad: Los suplementos de testosterona recetados son legales y están disponibles a través de médicos. Los esteroides anabólicos en el mercado negro son ilegales y peligrosos.
- Mito 9: Los suplementos de testosterona son adictivos.
Verdad: No son adictivos en el sentido en que las drogas recreativas pueden serlo. De cualquier modo, sí hay que tomarlos bajo la supervisión de un médico o nutricionista.
- Mito 10: los suplementos de testosterona mejoran automáticamente la fuerza y la resistencia.
Verdad: Al igual que con el aumento de la masa muscular, la fuerza y la resistencia solo mejoran cuando se combinan los suplementos de testosterona con un programa de ejercicios adecuado.
Suplementos de testosterona o terapia hormonal: ¿Cuál es la mejor opción?
La elección entre suplementos de testosterona y terapia hormonal (TRT) debe basarse en las necesidades individuales y las recomendaciones médicas. A continuación, se comparan ambas opciones:
Suplementos de Testosterona:
- Efectividad: Los suplementos de testosterona disponibles sin receta médica suelen contener ingredientes naturales, como hierbas y minerales, que pueden ayudar a mantener niveles de testosterona saludables. Sin embargo, su efectividad para aumentar significativamente los niveles de testosterona en hombres con deficiencias severas es limitada.
- Seguridad: Los suplementos de testosterona sin receta suelen considerarse seguros cuando se toman según las indicaciones. No obstante, es importante verificar las dosis y la calidad del producto, ya que la industria de los suplementos no está regulada de la misma manera que los medicamentos recetados.
- Indicaciones: Los suplementos de testosterona generalmente se recomiendan para hombres que desean mantener niveles saludables de testosterona, pero no son adecuados para tratar deficiencias graves.
Terapia de Reemplazo de Testosterona (TRT):
- Efectividad: La TRT es altamente efectiva para elevar los niveles de testosterona en hombres con deficiencias graves. Se administra bajo supervisión médica y puede tener un impacto significativo en la salud y el bienestar de los pacientes.
- Seguridad: La TRT es segura cuando se prescribe y supervisa adecuadamente. Los médicos realizan pruebas regulares para garantizar que los niveles de testosterona se mantengan en un rango saludable y ajustan las dosis según sea necesario.
- Indicaciones: La TRT se prescribe a hombres con niveles de testosterona notablemente bajos y síntomas relacionados, como fatiga, pérdida de masa muscular y disfunción eréctil.
Cómo deben tomarse los suplementos de testosterona:
- Consulta médica: Antes de tomar cualquier suplemento de testosterona, es fundamental consultar a un médico. Un profesional de la salud puede evaluar tus niveles de testosterona y proporcionar recomendaciones específicas.
- Sigue las Indicaciones: Si tu médico recomienda un suplemento de testosterona, sigue sus indicaciones cuidadosamente. No aumentes las dosis por tu cuenta.
- Calidad del producto: Elige suplementos de testosterona de alta calidad de fuentes confiables. Lee las etiquetas y verifica que cumplan con las regulaciones de seguridad.
- Pruebas de Seguimiento: Si estás tomando suplementos de testosterona, programa pruebas regulares para monitorear tus niveles y asegurarte de que estén dentro de un rango saludable.
Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre si necesitas un entrenamiento repetido o variado:
Periodista especializada en temas de medicina, nutrición y fitness. Amante del deporte, de la escritura y los libros.
