Razones por las que necesitas contratar a un personal trainer online para bajar de peso
16 de junio de 2023
Gracias a la tecnología, hoy podemos gozar de muchos beneficios y varios ligados al acondicionamiento física. Así, si estás muy ocupado o no puedes entrenar en un horario regular, hoy en día puedes contratar a un personal trainer online para bajar de peso y que te motive en cada etapa de tu viaje fitness. En este artículo te contamos sus virtudes y beneficios
¿Por qué necesitamos contratar un personal trainer online para bajar de peso?
Bajar de peso es un camino a largo plazo y que, al menos al inicio, puede ser algo duro. En ese sentido, un personal trainer online nos puede ayudar de las siguientes maneras:
- Supervisión: un entrenador personal es alguien formado y con experiencia que nos ayudará a supervisar nuestros entrenamientos en todo momento. Ello a través de comunicación regular, plataformas digitales y especializadas.
- Planificación: cada persona es única, y un entrenador personal online comprende esto. Por ello, te diseñará un programa de entrenamiento y un plan de alimentación personalizado, teniendo en cuenta tus necesidades, objetivos y limitaciones. Ello hará que pierdas peso con mayor facilidad.
- Flexibilidad: gracias a las herramientas tecnológicas, un personal trainer online para bajar de peso podrá comunicarse contigo en todo momento y lugar, incluso si estás de viaje.
¿Qué requisitos debería tener mi coach de salud online para perder peso?
- Mucha experiencia: es vital que tu entrenador personal online tenga experiencia diseñando programas de ejercicios efectivos para la pérdida de peso. Esto incluye el uso de ejercicios cardiovasculares, entrenamiento de fuerza y entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), entre otros, para maximizar la quema de calorías y acelerar tu metabolismo.
- Buena comunicación: un buen entrenador debería brindarte instrucciones claras y concisas, además de ser motivador, sobre todo en esos días difíciles. La empatía y la capacidad de adaptarse a tus necesidades individuales también son cualidades valiosas.
- Conocimientos sólidos sobre nutrición: cualquier buen coach de salud online para la pérdida de peso tiene conocimientos de nutrición y puede orientarte. Sin embargo, sí puedes conseguir a uno que también sea nutricionista deportivo, será mucho mejor. Recuerda que bajar de peso va de la mano con una buena alimentación.
¿Cuál es el precio aproximado de un personal trainer online para bajar de peso?
Los precios oscilarán dependiendo de la experiencia del entrenador, la frecuencia de los entrenamientos, etc. Sin embargo, los precios pueden oscilar entre 30 a 60 euros por sesión.
Para hacer una buena elección, te recomendamos que verifiques precios, compares y elijas el mejor para ti.
La frecuencia de entrenamiento ideal para perder peso
Si estamos buscando perder peso, hay que entrenar bien y ser consistentes. Si eres principiante y no tienes una condición física tan desarrollada, podrías empezar con 3 a 4 sesiones por semana y luego ir incrementando. Recuerda que no es necesario entrenar todos los días para lograr tus objetivos. El descanso es parte vital.
¿Cuánto deberían durar mis entrenamientos con el coach deportivo online para perder peso?
Esto también puede variar dependiendo de tus objetivos, tu nivel de condición física y el tipo de ejercicio que realices. Por lo general, las sesiones pueden durar entre 30 minutos y 1 hora. Es importante tener en cuenta que el tiempo total de ejercicio no debe ser el único factor a considerar. La calidad y la intensidad del entrenamiento también desempeñan un papel crucial en la pérdida de peso.
¿Cómo debería ser mi entrenamiento para bajar de peso?
Los entrenadores saben que cada persona es única y responde de manera distinta a los ejercicios, sin embargo, hay ciertos pilares ha tener en cuenta en los entrenamientos:
- Realizar ejercicios de fuerza: con ello nos referimos al levantamiento de pesas, las bandas de resistencia o los ejercicios corporales. Estos ayudan a desarrollar masa muscular magra, lo que a su vez aumenta tu metabolismo y te permite quemar más calorías en reposo. Recuerda: a mayor masa muscular, más calorías quemarás.
- Realizar ejercicios cardiovasculares: Los ejercicios cardiovasculares, como correr, nadar, montar en bicicleta o hacer aeróbicos, son excelentes para quemar calorías y acelerar la pérdida de peso. Estos ejercicios aumentan la frecuencia cardíaca y mejoran la salud cardiovascular, al tiempo que queman calorías de forma eficiente.
El entrenamiento ideal debería combinar estos ejercicios con una alimentación balanceada y un buen descanso, y sobre todo evitar el sobre entrenamiento.
¿Cuál es el mejor lugar para entrenar con mi coach deportivo online?
En cualquier lugar que quieras y te sientas cómoda. Si bien los gimnasios y centros deportivos parecen ser el mejor lugar por la variedad de equipos, algunas personas no se sienten muy cómodas allí. Así que, de cuando en cuando, puedes ejercitarte en casa o en la calle. La idea es que progreses siempre.
Te dejamos un video de Youtube de nuestro canal Método Lázaro:
Periodista especializada en temas de medicina, nutrición y fitness. Amante del deporte, de la escritura y los libros.
