Ponte en forma

Ponte en forma

¿A quién va dirigido?

Este programa se adapta 100% a tus objetivos y necesidades. Está pensado para ofrecerte una forma física excepcional y cuerpo fuerte y en óptima condición física.

Conseguirás sentirte mejor física y mentalmente

¿Qué conseguirás con este programa?

  • Fuerza
  • Resistencia muscular
  • Resistencia aeróbica y anaeróbica
  • Un cuerpo estilizado, fuerte y sin grasa.
  • Bienestar físico y mental.

¿Qué incluye el programa?

Realizaremos ejercicios cardiovasculares continuos, interválicos, por series, sprints en llano y en subidas, cross-training etc. Dichos ejercicios podrán realizarse en el gimnasio o al aire libre, el cual, nos proporciona una sensación de bienestar y libertad magnífica a la vez que nos permite disfrutar de las magnificas vistas de Barcelona.

También trabajaremos con ejercicios de resistencias (barras, mancuernas, peso libre, gomas elásticas, bosu, fitball, power plate). de diversas intensidades.

Haremos ejercicios de compensación muscular para tener un cuerpo perfectamente compensado muscularmente, proporcionado y estilizado evitando lesiones y actitudes posturales incorrectas.

Quiero ponerme en forma

Clientes satisfechos

Gloria

Me han ayudado a mejorar muchísimo. He perdido mucha grasa y he mejorado mucho mi forma física. Me siento mucho mejor.
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Clientes satisfechos

Alexandra

Al mes ya noté cambios importantes y a los tres meses había hecho un cambio radical. Lo que destacaría es la motivación y lo divertido y efectivo que es el método.
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Clientes satisfechos

Sacha

Lázaro me cambió totalmente mi forma de pensar consiguió reactivarme y en apenas un mes conseguir unos resultados excepcionales
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Clientes satisfechos

Ricardo

No ha sido tan duro como me esperaba, me lo he pasado bien, he conocido a Lázaro y su equipo y actualmente tenemos una gran amistad
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Grego

Lázaro y su equipo me cambiaron la mentalidad y me trasmitieron una nueva manera de entender la vida, me enseñaron a entrenar, a nutrirme y me trasmitieron un estilo de vida que nunca había logrado mantener
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Un programa diseñado para satisfacer tus necesidades y establecer y alcanzar tus metas en un plazo predeterminado

Si quieres rendir al máximo en tu deporte y ser el mejor o si simplemente quieres estar en forma para sentirte bien contigo mismo, este es tu programa.

Estar bien con uno mismo es indispensable para ser feliz, para poder dar lo mejor de uno mismo cada día, para rendir al máximo en los negocios / trabajo, para ser mejor persona ya sea con nuestra pareja con nuestro hijos, con los amigos etc.

Este programa se compone de múltiples ejercicios, que se pueden realizar al aire libre, en el gimnasio o en tu domicilio.

Cada programa se realizará de forma individualizada, preparando mensualmente un plan de entrenamiento y un plan nutricional que te hagan conseguir tus objetivos, evitando cualquier tipo de estancamiento.

¿En qué consiste?

  • Análisis completo Full Body
  • Establecimiento de Metas
  • Entrenamiento Personal Profesional
  • Programación física totalmente individualizada
  • Programa nutricional exclusivo para ti
  • Entrenamiento al aire libre, Cross Training
  • Entrenamiento en el gym
  • Seguimiento Profesional

Entrenamiento personal profesional

  • Crossfit/Cross training
  • Boxeo personalizado
  • Entrenamiento hiit
  • Entrenamiento al aire libre
  • Entrenamiento cardiovascular
  • Entrenamiento de tonificación

Nutrición personal personalizada

Valoración nutricional

  • Entrevista / anamnesis nutricional
  • Báscula bioimpedancia, somatocarta etc.
  • Antropometría Plicómetro
  • Antropometría perímetros

Programa nutricional

  • Dieta personalizada
  • Informe nutricional
  • Menú semanal etc.

Seguimiento, monitorización y control de tu evolución

  • Mentoring
  • Test aptitud física (valoración de la condición física)
  • Antropometría y bioimpedancia (valoración de la composición corporal)
  • Seguimiento y motivación constante
  • Resultados

Metodología de entrenamiento

¿Qué hacemos?

Realizaremos un plan de entrenamiento óptimo y un plan nutricional perfecto a tus necesidades, ya seas un deportista de elite o una persona que quiere cuidarse. un plan de nutrición perfectamente diseñado, es el 50% del éxito, sea cual sea tu objetivo y en algunas ocasiones este porcentaje aumenta.

Trabajaremos la motivación diariamente para que tus objetivos se hagan realidad. ¡Juntos conseguiremos nuestros propósitos! finalmente monitorizaremos tus progresos para que puedas ser consciente de tus logros.

¿En qué consiste?

El programa ponte en forma está diseñado para satisfacer tus necesidades y para establecer y alcanzar tus metas en un plazo predeterminado. Si quieres rendir al máximo en tu deporte y ser el mejor o si simplemente quieres estar en forma para sentirte bien contigo mismo, este es tu programa.

Estar bien con uno mismo es indispensable para ser feliz, para poder dar lo mejor de uno mismo cada día, para rendir al máximo en los negocios / trabajo, para ser mejor persona ya sea con nuestra pareja con nuestro hijos, con los amigos etc.

Este programa se compone de múltiples ejercicios, que se pueden realizar al aire libre, en el gimnasio o en tu domicilio.

Cada programa se realizará de forma individualizada, preparando mensualmente un plan de entrenamiento y un plan nutricional que te hagan conseguir tus objetivos, evitando cualquier tipo de estancamiento.

Realizaremos ejercicios cardiovasculares continuos, interválicos, por series, sprints en llano y en subidas, cross-training, etc. Dichos ejercicios podrán realizarse en el gimnasio o al aire libre, el cual, nos proporciona una sensación de bienestar y libertad magnífica a la vez que nos permite disfrutar de las magnificas vistas de Barcelona.

También trabajaremos con ejercicios de resistencias (barras, mancuernas, peso libre, gomas elásticas, bosu, fitball, power plate). de diversas intensidades.

Haremos ejercicios de compensación muscular para tener un cuerpo perfectamente compensado muscularmente, proporcionado y estilizado evitando lesiones y actitudes posturales incorrectas.

¿Cómo lo haremos?

Trabajaremos musculatura profunda de zonas corporales esenciales para mejorar nuestra salud y evitar lesiones.

Corregiremos actitudes cifóticas, lordóticas y escolióticas. Prepararemos a tu cuerpo para que en un futuro no sufras osteoporosis, artrosis, diabetes, etc.

En el caso que quieras mejorar tu rendimiento trabajaremos velocidad, agilidad, potencia, resistencia, fuerza, fuerza potencia, fuerza resistencia, realizaremos transferencias y aplicaciones a tu deporte etc.

Consigue tu objetivo con el Método Lázaro

Valoración nutricional completa

  • Entrevista / anamnesis nutricional y global
  • Báscula bioimpedancia, somatocarta etc.
  • Antropometría: plicómetro y perímetros
  • Asesoramiento total

Programa de entrenamiento y nutrición profesional

  • Entrenamiento personal
  • Programa de entrenamiento autónomo
  • Programa nutricional (dieta cuantitativa y cualitativa)
  • Recomendación de suplementación nutricional
  • Asesoramiento constante y total

Seguimiento, monitorización / gestión de tu evolución

  • Mentoring y motivación constante
  • Coaching y trasmitir hábitos ganadores
  • Valoración de tus avances
  • Gestión de crisis

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¡Si tú quieres, juntos alcanzaremos tu meta!

Puedes llamar al (+34) 665 699 566, enviar un mail a infolazaro@entrenadorpersonal.pro o rellenar el formulario

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