¿Qué es el trail running?

8 de diciembre de 2022

El Trailrunning o carrera de montaña es una competencia que se realiza a través de senderos de montañas y cerros. Es una actividad intensa que cuenta con grandes beneficios físicos y mentales para sus participantes. Si quieres conocer más a profundidad ¿qué es el trail running? y todo lo que necesitas para practicarlo, entonces no dejes de leer este artículo.

¿En qué consiste el trail running?

Como ya mencionamos el trail running es una carrera que se desarrolla sobre senderos naturales de montaña o cerros, donde se incluyen muy pocas rutas con asfalto.

Las distancias varían mucho entre carreras, pueden ser de sólo 5 kilómetros o hasta los 300 kilómetros, las cuales se denominan ultra-trail running. Según esta clasificación la Asociación Internacional de Trailrunning las agrupa en cuatro tipos:

¿Qué indumentaria y materiales necesito?

A diferencia del running para practicar trail running existen algunos elementos de vestimenta y accesorios que son necesarios para poder practicar este deporte. A continuación te nombro los más importantes:

Beneficios físicos

Beneficios psicológicos

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Consejos para practicar el trail running


Dentro de los consejos que puedes tener en cuenta para practicar el trailrunning están:

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