¿Qué vitamina funciona para detener los ataques cardíacos?
22 de agosto de 2023
¿Sabes cual es la vitamina que funciona para prevenir ataques cardíacos?. Cuando se bloquea un vaso sanguíneo que transporta oxígeno y sangre al corazón, se produce un infarto o infarto.
Las placas se forman en las arterias del corazón como resultado de depósitos grasos que contienen colesterol que se acumulan con el tiempo.
Hombres y mujeres en todo el mundo mueren por infarto de miocardio con más frecuencia que por cualquier otra causa.
Según una investigación publicada en The BMJ, la suplementación con vitamina D es una de las alternativas.
Que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, que pueden causar estragos en el cuerpo humano.
Debido a que comer una variedad de alimentos de todo tipo puede aportar al organismo proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes, los expertos siempre aconsejan hacerlo para mantener una buena salud.
El estudio MBJ encontró que consumir vitamina D puede reducir la incidencia de eventos cardiovasculares en personas mayores al tener en cuenta la participación aleatoria de más de 20.000 personas de entre 60 y 84 años.
Un nutricionista puede evaluar tu situación individual, teniendo en cuenta tu historial médico, tus metas y tus preferencias personales, y proporcionarte orientación adecuada para optimizar tu alimentación.
¿Dónde se puede encontrar vitamina D?
Un nutriente fundamental para nuestra salud es la vitamina D, que ayuda a la absorción del calcio en el cuerpo, uno de los principales componentes de los huesos fuertes.
La vitamina D también es necesaria para combatir virus y bacterias que dañan el sistema inmunológico.
El atún fresco, la trucha, el salmón, el bonito, la caballa, el congrio, el jurel, las sardinas y otros pescados son buenas fuentes de este nutriente crucial.
Además, las fuentes de vitamina D incluyen la leche, el queso y los huevos.
Los rayos del sol aportan a nuestro cuerpo vitamina D de otra manera.
Sin embargo, el tiempo debe reducirse al mínimo, ya que la radiación ultravioleta puede quemarnos e incluso provocar cáncer de piel.
Para la salud y el buen funcionamiento de nuestro organismo, la vitamina D es crucial.
Algunas de las principales ventajas de la vitamina D son las siguientes:
Salud ósea: La vitamina D es necesaria para la absorción eficiente de calcio y fósforo en el intestino, lo que favorece el mantenimiento de huesos y dientes fuertes y sanos.
Su función de regular el equilibrio de calcio del cuerpo ayuda a prevenir la pérdida ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.
Sistema Inmunológico: La vitamina D es esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
Promueve la función saludable de las células inmunitarias y ayuda en la regulación de la respuesta inmunitaria.
Los cuales son importantes para la inmunidad y la defensa contra enfermedades e infecciones.
Salud cardiovascular: existe una creciente evidencia de que la vitamina D puede beneficiar la salud cardiovascular al mejorar la función endotelial, disminuir la inflamación y controlar la presión arterial.
Control de glucosa e insulina: algunas investigaciones han relacionado una mayor sensibilidad a la insulina con niveles adecuados de vitamina D, lo que puede tener implicaciones para la prevención y el tratamiento de la diabetes tipo 2.
- La vitamina D es crucial para la función muscular saludable.
La fuerza muscular y el rendimiento físico general pueden beneficiarse de niveles adecuados.
Salud mental: la deficiencia de vitamina D se ha asociado con un mayor riesgo de trastornos del estado de ánimo como depresión.
La regulación de los neurotransmisores y la función cerebral pueden verse influenciadas por la vitamina D.
Expresión genética: la vitamina D puede afectar la expresión de diferentes genes y el control de funciones celulares importantes, lo que puede tener efectos en la salud general.
Salud del sistema inmunológico la vitamina Dy previene los ataques cardíacos
la vitamina D tiene un impacto significativo en la forma en que reacciona el sistema inmunológico.
Lo que puede ayudar al cuerpo a combatir mejor las enfermedades y las infecciones.
Es fundamental consumir suficiente vitamina D mediante una combinación de exposición segura al sol y fuentes dietéticas, como pescado graso, huevos y productos enriquecidos.
Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro, donde te explicamos sobre la disciplina.
Licenciado en Nutrición y Dietética.
Soy un nutricionista y dietista apasionado por la nutrición deportiva, enfocado en ayudar a los deportistas a optimizar su rendimiento y mejorar su recuperación.
