Recomendaciones ropa para ciclismo

6 de diciembre de 2022

Para practicar este deporte necesitas contar con ropa para ciclismo que sea especial con la que puedas estar cómodo durante todo el recorrido. No importa si vas a participar en una competencia o si sólo vas a ejercitarte, la vestimenta que elijas hará una gran diferencia. Es por esto que te traigo estas recomendaciones de ropa para ciclismo con la que podrás disfrutar de esta experiencia al máximo según la temporada en la que vayas a practicarlo.

Recomendaciones ropa para ciclismo en verano

Las altas temperaturas del verano ameritan que tu vestimenta sea fresca y ligera para ayudarte a combatir el calor que generan los rayos del sol de esta temporada. Para evitar la incomodidad y acelerar la deshidratación sigue estos consejos:

Evita la ropa de algodón y prefiere las telas transpirables

El algodón es una tela que suele mojarse con facilidad. Al empaparse del sudor que produces en esta actividad se convierte en un peso extra, se torna incómoda y nos vuelve más vulnerables ante una deshidratación.

Por otra parte, los tejidos transpirables hacen que el sudor se seque rápidamente por lo que siempre estaremos frescos durante todo el recorrido. Procura que la ropa sea de buena calidad, ya que hay muchas telas similares que pueden costar más económicas pero que no producen el mismo efecto, se sobre calientan o inclusive pueden ocasionar reacciones alérgicas en nuestra piel.

Elige ropa que contenga bolsillos posteriores

Estos bolsillos funcionan para guardar hidratación extra, algún snack saludable o cualquier accesorio extra como un labial para proteger tus labios del sol.

La ropa para ciclismo no debe producir roces con tu piel

Lo ideal es comprar ropa fabricada con telas antiabrasivas y costuras planas para evitar que rocen directamente con tu piel. La forma de cada pieza debe ser diseñada para que se ajuste de forma natural a tu cuerpo, de esta forma te evitas molestias y futuras lesiones en la piel.

Para los maillots es recomendable que sean con acabado de silicona hipoalergénica en la cintura, sobre todo si tienes la piel muy sensible. Esto permite que la prenda se mantenga en su lugar y que no se resbale con otra pieza o con tu piel.

Prefiere los maillot con cremallera completa y mangas de lycra

Aunque suelen ser un poco más costosos son perfectos para el verano ya que la cremallera permite que los puedas abrir hasta la altura que necesites para refrescarte sin perder la comodidad de la prenda.

Por su parte las mangas de lycra aportan mayor comodidad y aerodinámica. Además una de las características de este tipo de tejido es que permiten una mejor recuperación muscular.

Los guantes cortos

Los guantes deben tener la palma de la mano reforzada con gel y silicona antideslizante para evitar que la mano resbale del manubrio. Y en la parte externa debe tener un tejido que permita usarlo para secar el sudor.

El culotte debe tener una buena badana

La badana es una de las piezas que forman el culotte, se encuentra entre las piernas y protege tus partes más sensibles de las rozaduras con el asiento de la bicicleta. Es por esto que debes buscar una que sea transpirable, hipoalergénica y que se adapte a tu anatomía. Es por esto que en el mercado vas a encontrar una para mujer y otra para hombre.

Recomendaciones ropa para ciclismo

Recomendaciones ropa para ciclismo en invierno

En invierno debemos proteger nuestro cuerpo del frío y la humedad pero teniendo en cuenta la sensación térmica que vas a generar mientras realices la actividad. Aquí te dejo las recomendaciones principales:

Vestirnos por capas

Esta es una de las recomendaciones principales de los entrenadores personales, ya que las temperaturas en invierno varían mucho dependiendo del lugar donde practiques. Por eso lo ideal es que te coloques 3 capas:

  1. La primera capa aleja la humedad producida por el sudor de la piel. Puedes usar una camiseta térmica y con manga larga o corta.
  2. La segunda capa retiene el calor y evita la pérdida de temperatura. Un maillot para invierno o la combinación de una camiseta térmica manga larga con un maillot de verano puede funcionar si no hace tanto frío.
  3. La tercera capa aísla el frío, el viento y la humedad del exterior. Para esto puedes usar un chaleco, un cortavientos o un chubasquero.

Accesorios para tu rostro y cuerpo

Para combatir las bajas temperaturas debes cubrir tu cabeza con gorros o pasamontañas que también protejan tu rostro y mantengan tu cara y cuello calientes. La tela debe ser ligera para que puedas colocarte el casco sin problemas.

Los guantes deben ser completos, normalmente vienen con un cortaviento que protege tus dedos de las bajas temperaturas.

Los calcetines deben ser térmicos y transpirables para garantizar el calor, la sequedad de tus pies y evitar la formación de ampollas.

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