¿Retienes líquidos o subiste de peso? 4 señales que te ayudarán a descubrirlo

18 de septiembre de 2023

El sobrepeso es una de las principales causas de retención de líquidos. Tristemente, este problema afecta mayoritariamente a las mujeres y puede ser signo de problemas de salud. Por eso, es importante saber si retienes líquidos o subiste de peso. Una vez que lo sepas sabrás cómo actuar para revertir la situación.

¿Qué ocurre cuando retienes líquidos?

Cuando una persona tiene sobrepeso, sus vasos sanguíneos deben trabajar mucho más para llevar la sangre por todo el cuerpo. Ocurre que el exceso de grasa corporal presiona los vasos sanguíneos y dificulta el libre tránsito de los fluidos.

Además del sobrepeso, las hormonas también influyen en la retención de líquidos, al igual que un estilo de vida sedentario y una alimentación no muy saludable. Esto puede provocar que los líquidos se acumulen en los tejidos, lo que da lugar a una hinchazón. El cuerpo al retener líquidos podría aumentar 1.5 a 2 kilos.

Importante. Siempre debes acudir al médico, principalmente, si la hinchazón no cede ya que podría estar relacionada a problemas en el corazón, riñón, entre otros.

¿Cómo puedo saber si estoy reteniendo líquidos?

Importante. El calor y la falta de actividad contribuyen a que retengamos más líquido en las piernas.

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¿Cuál es la relación con el exceso de peso o la obesidad?

Puede parecer que retener un poco de líquidos es algo muy común, sobre todo en las mujeres, pero retener líquidos y estar con un exceso de peso importante puede ser síntoma de varios otros aspectos que podrían afectar nuestra salud:

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Dato. La retención de líquidos podría ocasionar dolor en las articulaciones y en los músculos.

Consejos para evitar la retención de líquidos

Elevar las piernas puede ayudar a aliviar la presión en los tobillos.

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Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre NADIE HABLA DE ESTO. ¿La Coca Cola nos hace daño?

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