¿Por qué deberías cambiar tu ropa interior luego del ejercicio?

3 de febrero de 2023

La salud femenina es siempre un tema importante que tratar. Atrás quedaron los tabúes sobre el ciclo menstrual, las infecciones urinarias, entre otros. Por ello, en esta ocasión hablaremos de un tema muy común, pero poco tocado, sobre el cambio de la ropa interior tras el ejercicio.

Si eres mujer y has experimentado alguna vez una infección del tracto urinario o una candidiasis, estarás de acuerdo en que es algo que nadie quiere volver a experimentar. ¿Y qué relación tiene esto con el deporte? Que, inevitablemente, se suda y en todas partes, sobre todo en la zona íntima, por lo que es muy común sufrir molestias allí.

Y, por supuesto, sí debes cambiarte la ropa interior luego de cada entrenamiento.

Sudar en la zona íntima es distinto

Sudar es siempre importante y una forma natural en la que nuestro cuerpo se refresca cuando se calienta demasiado. Obviamente, a estas alturas, ya sabes que sudar no siempre significa que hayamos entrenado bien (pero esa es otra historia).

Aunque la sudoración depende de muchos factores (genéticos, clima, tipo de ropa, etc.), la mayoría de las personas suelen sudar más en la zona íntima y en las axilas. La explicación es que allí hay una mayor concentración de glándulas sudoríparasy folículos pilosos.

Ahora, sudar no es malo, jamás. Pero sí importa mucho lo que haces después de sudar, ya que, si las mujeres no tenemos un correcto cuidado de la zona íntima, seremos más proclives a desarrollar infecciones.

Cambiarse la ropa interior significa NO dejar entrar a la bacteria

Quizás te suene un poquito repulsivo, pero es la verdad: la zona íntima está llena de glándulas sudoríparas, folículos pilosos y bacterias, por lo cual, si no mantienes una correcta higiene, saltará una infección de forma inmediata.

Según la famosa clínica Mayo, estas bacterias y levaduras que se encuentran en la vagina tienen un equilibrio, pero podría desregularse todo si permanecemos mucho tiempo con ropa húmeda o mojada.

Por ello, hay varias recomendaciones para ti:

Cambia tu ropa interior:

Por más protectores que hayas usado en la ropa interior, jamás uses la misma después de entrenar. Recuerda que debido a la transpiración, la zona genital aumenta la temperatura y la humedad, lo que puede ayudar a la proliferación de microorganismos que generarán picazón e irritación.

Lava regularmente tu ropa deportiva

Jamás utilices la misma ropa deportiva al día siguiente. Hay que cambiarla regularmente, porque al estar húmeda y en contacto con nuestra zona íntima, puede dar pie a las bacterias.

opta por utilizar prendas deportivas cortas y ventiladas

Límpiate muy bien luego del entrenamiento

Luego del entrenamiento, dúchate bien y sécate con una toalla limpia y seca para evitar la infección con hongos. También lava tus manos y evita manipular la ropa interior cuando estén sucias.

Elige prendas cómodas

A quién no le encanta las mallas de licra, súper ajustadas y lindas para hacer ejercicio. Muy bien, cuidado con ello. Para entrenar bien y evitar infecciones, hay que elegir ropa pegada, pero cómoda, que no apriete demasiado la zona vaginal y mejor si tienen un material que absorbe la humedad.

Otra opción es utilizar prendas algo más holgadas o cortas para entrenar, sobre todo en esos días más calurosos.

El algodón también es un material recomendable, el único contra es que suele retener más la humedad.

¿Puedo usar tangas?

Muchas personas prefieren utilizar tangas para entrenar, ya que no se ven cuando se usa licra y en general son más cómodas, sin embargo, es preferible usar cortes bikini normal porque las tangas pueden apretar mucho. Si no es así, úsalas, pero eso sí: hay que orinar tan pronto termina el entrenamiento. Y limpiarse, claro.

Finalmente, por qué deberías cambiar tu ropa interior

La ropa interior, por más linda que la veas, también se bota. Es vital renovarla luego de 6 meses a un año como máximo. Esto porque, por más que la laves, las bacterias pueden acumularse en la tela por mucho tiempo.

Y, como ya te lo hemos dicho, así te mueras de hambre, anda siempre a lavarte y cambiarte de ropa interior de inmediato. Tu cuerpo te lo agradecerá.

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