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Sergio Ramos no abandona su rutina de ejercicios

27 de abril de 2023

Sergio Ramos no abandona su rutina de ejercicios, Entrenamiento de dominadas con un componente cardiovascular.

El futbolista sevillano no para nunca, como demuestra el ejercicio de cardio de dominadas que realizó en plena Feria de Abril.

A nadie sorprende el hecho de que los logros profesionales de Sergio Ramos se hayan atribuido en gran medida a su tremenda mejora física desde que dejó el Sevilla.

El flaco y veloz lateral derecho que se trasladó a Valdebebas es hoy difícilmente reconocible porque cambió varias veces su aspecto físico a lo largo de los años.

A Ramos le gustaba tanto hacer ejercicio que abrió varios gimnasios en Madrid mientras aún jugaba sus últimos años de fútbol en el Paris Saint-Germain.

El central del PSG ya asume retos más difíciles cuando no está en temporada o en un día libre, lo que ayuda a desarrollar músculo en sus extremidades y aumenta su resistencia.

Sergio Ramos indiscutiblemente no deja de actuar, ni siquiera durante las celebraciones de la Feria de Abril de Sevilla. La "cámara" completa un entrenamiento completo que es predominantemente cardiovascular.

En su cuenta personal de Instagram, el pleno sol resalta su buen estado físico.

Podemos ver los estrictos pull-ups que realiza para fortalecer su espalda en sus "stories".

Después de ver ambos videos, debes ser directo y conciso.

Uno de los mejores cuerpos del fútbol es el de Sergio Ramos.

Observando al defensa central español una vez más, podemos ver cómo se esfuerza por mantener su forma y terminar la temporada en su mejor momento.

Irse de vacaciones no implica dejar de hacer ejercicio ni realizar ningún tipo de entrenamiento.

El mejor curso de acción es encontrar una atracción o variación a sus sesiones e incluirlas en sus actividades regulares de vacaciones.

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práctica de carrera de Sergio Ramos

Sergio Ramos calza las zapatillas de running Mizuno Wave Neo Wind, perfectas para este tipo de ejercicio porque son ligeras (solo 150 gramos).

cómodas y tienen un bajo impacto medioambiental gracias a la tecnología Mizuno Energy Lite, que utiliza materiales de origen vegetal para proporcionar una excelente amortiguación.

Retorno de energía y ligereza.

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Sergio Ramos Práctica de dominadas

Primero vemos a Sergio Ramos puliendo su físico a través de una sesión de carrera, que para él parece no ser suficiente y quiere complementarlo con un entrenamiento.

dominadas para fortalecer y estimular su zona delantera trasera, además de ejercitar a fondo algunas otras. músculos como el dorsal, hombros o tríceps.

Si desea entrenar dominadas en cualquier lugar y aprovechar al máximo su tiempo limitado, al igual que Sergio Ramos, debe hacerlo.

El circuito cruzado consiste en realizar una variedad de ejercicios con un alto nivel de intensidad y exigencia para ponerse en forma rápidamente.

Usando una o más rondas de ejercicio continuo, este método tiene como objetivo agotar todos los músculos del cuerpo.

De hecho, hablar de CrossFit implica mencionar una serie de disciplinas, incluidas la calistenia, el strongman, el levantamiento de pesas, la gimnasia, el atletismo y el levantamiento de pesas.

La principal característica de este enfoque de entrenamiento es la capacidad de realizar cada acción de entrenamiento funcional con mayor fuerza e intensidad sin el uso de equipos de gimnasia.

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Similar a cómo la fuerza y ​​sus desafíos no son la única tarea que claramente se relaciona con el aumento de la masa muscular.

Por si fuera poco, termina su entrenamiento trotando de 15 a 20 minutos a varias velocidades según el cansancio.

Ramos completa por fin el entrenamiento que le ha permitido jugar al fútbol a sus 37 años, lejos de plantearse por el momento la jubilación.

Tras dejar hasta la última gota de sudor en la cinta de correr.

El defensor español publica contenido con frecuencia desde el gimnasio o incluso desde su patio trasero porque es muy activo en las redes sociales.

Sus 56 millones de seguidores en Instagram ya saben que, si no se publica una foto para celebrar uno de sus tantos logros, sí lo es un video mostrando su increíble estado físico.

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Te dejo un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro

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