Si eres mujer y tienes 50 años, el burpee hindú es ideal para bajar de peso por estos 4 motivos

15 de septiembre de 2023

El burpee es el mejor ejercicio para bajar de peso. Y no lo decimos por puro marketing. Una de sus variantes, el burpee hindú está considerado como uno de los ejercicios más completos para trabajar todo el cuerpo. No solo estarás en forma, sino que trabajarás resistencia muscular, coordinación y potencia. Te retamos a empezar (tú puedes).

El burpee es el mejor ejercicio ¿por qué?

El burpee es un ejercicio de alta demanda física. Eso puede no ser ideal para todos, pero puede aplicar a diferentes edades. La buena noticia es que hay variedades que se adaptan a varios niveles. Por ejemplo, tenemos el burpee hindú que es ideal para principiantes y para mujeres mayores de 50 años.

El burpee es considerado el mejor ejercicio por el trabajo que realiza con los músculos del cuerpo y la quema de calorías. Consulta a tu entrenador personal. Sí, parece difícil volver a ejercitarse (o empezar). Pero, recuerda que estás en una etapa crucial para hacer cambios y preparar tu cuerpo para las siguientes etapas de la vida.

¿Cuáles son las razones que hacen tan benéfico a este ejercicio?

Burpee: 02 alternativas que responden a diferentes necesidades (y edades)

El burpee básico es un ejercicio exigente. Es considerado un entrenamiento de alta intensidad que se realiza en varios movimientos:

Burpee básico. Un ejercicio de alta intensidad.

Es un ejercicio de bajo impacto que ayuda a quemar calorías y grasas, además trabaja diferentes músculos al mismo tiempo. Esta característica lo hace perfecto para personas mayores de 50 años.

Hazlo así:

Consejos

Te dejamos un video en nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre FRENA el ENVEJECIMIENTO con ESTOS 5 ALIMENTOS

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