SISTEMAS DE ENERGÍA DEL CUERPO HUMANO (I) LOS FOSFÁGENOS
26 de septiembre de 2018
La actividad muscular se obtiene de la energía almacenada en la ATP. La restitución de la ATP en el músculo esquelético humano se logra porque existen en el cuerpo humano tres sistemas de energía para restablecerla:
- Sistema de los fosfágenos (significa que se genera aunque no haya oxigeno, llamada evolución anaeróbica).
- Glucólisis (son dos tipos: glucólisis rápida y glucólisis lenta, son también anaeróbicas).
- Sistema oxidativo (procedimiento aeróbico, es decir, que requiere oxigeno).
De los alimentos que esencialmente ingerimos: Proteínas, hidratos de carbono y grasas. De estos tres ingredientes, solo los hidratos de carbono los metabolizamos para conseguir energía sin que el oxigeno intervenga directamente.
¿Qué es el ATP?
Es el trifosfato de adenosina, mecanismo bioquímico encargado de almacenar y usar energía, se genera mediante la respiración celular. Es la fuente fundamental de energía para las funciones celulares en general, comprende las proteínas, macromoléculas del ADN y ARN.
¿Qué es el ADP?
Es adenosín difosfato ( ADP ) es un nucleótido difosfato. Osea, un compuesto químico constituido por dos radicales fosfato y un nucleósido unidos entre sí. El nucleósido lo componen un azúcar del tipo pentosa que es la ribosa y una base púrica, la adenina.
Hoy hablaremos del Sistema de los fosfágenos
El sistema de los fosfágenos es la base primordial para efectuar una actividad de gran intensidad y baja duración, como saltar o hacer un esprín. También se activa al principio de cualquier tipo de ejercicio, indistintamente de su intensidad.
Cuando hacemos spinning de intensidad suave o footing moderado de 4 a 6 km. la energía que consumimos los primeros segundos procede mayoritariamente del sistema de los fosfágenos. Este medio energético se fomenta en las reacciones químicas del ATP y de la fostocreatina. En estas reacciones intervienen también las enzimas trifosfatasa de adenosina (ATPasa ) y creatincinasa.
Sistemas de energía del cuerpo humano. Los fosfágenos. Footing
Que aumenta la descomposición del ATP para liberar energía?
Lo que aumentan la velocidad de descomposición del ATP son las enzimas trifosfatasa de adenosina (ATPasa), para formar el ADP y fosfato inorgánico y libera energía para transformar su proceso en una reacción catabólica.
La creatincinasa incrementa la rapidez de síntesis del ATP a partir de ADP y de la fosfocreatina, aportado un grupo fosfato que se compagina con ADP para constituir ATP. Lo que transforma esta evolución en una reacción anabólica.
El sistema de los fosfágenos no puede proporcionar la suficiente energía para efectuar actividades continuas y de larga duración. Aunque estas reacciones otorguen un alto índice de energía, porque la fosfocreatina y el ATP se almacenan en cantidades pequeñas en el músculo.
Las fibras musculares de tipo II (de contracción rápida), generalmente contienen concentraciones mayores de fosfágenos que las fibras de tipo I (de contracción lenta).
La descomposición de la fosfocreatina
La descomposición de la fosfocreatina la regula mayoritariamente la actividad de la creatincinasa. Si se incrementa la concentración de ADP de la célula muscular, se estimulará la actividad de la creatincinasa y si se incrementa la concentración de ATP la inhibirá.
Cuando se empieza a realizar un ejercicio el ATP se descompone en ADP, descargando energía para las concentraciones musculares. Este crecimiento en la concentración de ADP activa la creatincinasa que provoca la formación de ATP a través de la descomposición de la fosfocreatina.
Si el ejercicio sigue a una intensidad alta, la actividad de la creatincinasa se mantendrá elevada. Si el ejercicio cesa o sigue a una intensidad lo bastante baja, como para posibilitar que la glucólisis o el sistema oxidativo aporten la suficiente cantidad de ATP para cubrir a las células musculares sus demandas de energía, es posible que aumente la concentración de ATP en la célula muscular. Este incremento del ATP genera un descenso en la actividad de la creatincinasa.
En nuestro próximo artículo hablaremos de los sistemas de Glucólisis y oxidativo.
Me llamo Carlos Lázaro, soy entrenador personal personal y nutricionista profesional y mi objetivo es democratizar el conocimiento y ayudar a las máximas personas posibles a mejorar sus vidas y transformar sus cuerpos. Gracias.
