Spinning o ciclismo: ¿Cuál me conviene?

10 de octubre de 2023

Si estás pensando ponerte en forma a base de golpe de pedal, pero aún no te decides si hacerlo al aire libre o al interior de un gimnasio, primero debes conocer las ventajas y desventajas de cada una de ellas. Aparentemente, el spinning y el ciclismo suelen tener la misma dinámica y aportan los mismos beneficios, pero nada está más alejado que la realidad.

Spinning o ciclismo, el mundo fit sobre ruedas

Hacia inicios de los noventa, es uso de la bicicleta estacionaria se convirtió en un boom en los gimnasios. Poco a poco, su función fue mejorando. Es cuando nace el mundo spinning o ciclo idoor.

En el caso de la bicicleta al aire libre, nació sobre todo como un medio de transporte, pero poco a poco, se fue haciendo de adeptos y se convirtió en un deporte que, hasta el día de hoy, tiene muchos adeptos a nivel mundial. Incluso, hay grupos quienes tienen el objetivo de recorrer el mundo entero sobre su bicicleta.

¿Cuál me brinda más beneficios?

El spinning o ciclismo te ayudan a liberar tensiones. Cada uno, desde su espacio funcional.

La elección pasa, sobre todo, por tus gustos e intereses, además por la asesoría de un especialista como puede ser un entrenador personal. También es necesario una evaluación médica para descartar si tienes problemas en las articulaciones, en la columna, en la cintura baja, etc.   

Hay personas, por ejemplo, que prefieren disfrutar de los beneficios de pedalear, pero al aire libre, porque lo encuentran más que un deporte, una forma de recreación. Mientras que otras personas, prefieren el spinning o ciclo indoor porque tienen una guía que les pone metas y esfuerzo, con el acompañamiento de una música motivadora.

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Spinning o ciclismo, ambos te brindan salud y beneficios

En cualquiera de los dos tipos de ejercicio, pedalear de forma regular ayuda a tener piernas y abdomen tonificados, reduce el riesgo de infarto hasta un 50%. Además, mejora la irrigación sanguínea y recupera la atrofia muscular tras una lesión. Pero no sólo eso, te ayuda a liberar tensiones y a activar la hormona de la felicidad.

Beneficios del spinning o ciclo indoor

El Spinning está diseñado para entrenamientos inetriores y cuenta con una variedad de ejercicios.

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¿Qué hay en contra?

Beneficios del ciclismo

Sea el spinning o ciclismo, ambas discipplinas te brindan muchos beneficios, sobre todo, cardiovasculares.

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¿Qué hay en contra?

Te dejamos un video de nuestro canal de YouTube Método Lázaro sobre xxxxxxx:

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